关于自律，90%的人都理解错了？

我现在还记得跨新年时，好多人都纷纷立flag，“我要考研”、“我要一年看五十多本书”、“我要写两百篇文章”等等.

科学研究表明，只有8%的人可以实现自己的新年计划，绝大部分人都会在新年的第二周放弃计划。我们渴望自律，渴望在新的一年能有一个好的目标，却也容易放弃。

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我相信不少人有过这样的经历，想减肥，可每天早起的时候心里想的却是再睡一会，跑步的时候心里想着我要跑多远，即使跑了一段时间，也会各种理由搪塞过去，睡觉前心里越提醒自己不该刷抖音，不该打王者，可总是刷抖音停不下来，打王者不亦乐乎。

很多事实证明，强行的自我压制很多时候是无效的。相反，这种自我意识的控制却是失去控制的开始，越是压制心里的欲望，却越是激发我们做这些我们心里要求不要去做的事情。

所以，我们很多时候三分钟做事的热情延续不到持久的自律，恰恰是因为我们在心里消耗了太多的意志力。

前三个月，我高中朋友发来一条信息，他跑步崴脚了。

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我们纷纷嘘寒问暖，纳闷他这么自律的一个人为啥会出现这种情况。

他身高一米八五，身体结实的像块铁，每天坚持跑步，极度的自律虽然在学业上没有给他提供太多帮助，却在身体上给予了他充沛的体力。

他高中毕业后，无论是大专上学期间还是毕业后工作，跑步一直是他最热爱的运动，每天五公里跑步后来渐渐攀升到十公里，人生的巅峰已然到临，长期健身的他形貌俊朗，很快就遇到了那个令他心仪的女孩子，当时那个女孩子有四个追求者，他的出现，成功抹杀了其他四位追求者的希望，长期健身的他体魄健壮，在体能测试中脱颖而出，找到了 一份还不错的工作。

这次跑步受伤，原来是因为他工作繁忙，许久未跑，工作赋闲时，猛然跑步结果脚崴了。

坚持是一件很了不起的事情。

我平时一直关注张雪峰老师的微博，有一次，他说了这么一句话，“坚持是一件很了不起的事”。

他之前和朋友说，他要减肥。

朋友说：“拉倒吧！我才不信呢！”

他没有去争，只是默默的去执行，每天他的行程很忙，有时候回到酒店快十一点多，可他就一个人在跑步机上跑步，手上带的运动手环，跑完后，两相对比，跑步机上的里程数要比运动手环上的里程数少很多，他就按照运动手环上的标准跑。

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有一次，酒店跑步机坏了，他就一个人在大街上孤零零的跑，跑完回到酒店睡觉。就这样，他在一个月时间里，减了二十斤。

有人问，这么较真有什么用？

当一个人选择目标的时候，就已经走在成功的道路上，说说很容易，动动嘴就好，可真的要落实在每天的计划中，那就不仅仅是心里一次次的反复的说，而是恪守时间的精细化分配，那么就会收到事半功倍的效果。