坚持日更100天：当我们心有余而力不足时，如何做好精力管理

知道很多道理，却仍然过不好这一生，因为，道理光知道没有用，关键要做到。

在不确定的时代找到你的确定，在快速变化的时代，拥抱你的改变。

你有很多很多详细的计划，但是时间不够，于是你尝尝觉得，是我精力不够，心有余而力不足。。

心有余而力不足，有的时候是心太大，有的时候力太小，或者是有力但是没管理好。为什么有些人，做着同样的工作，专业性国祚责任感方面也都非常出色，但很多人却精力不济，因为工作而忽视家庭和自己的健康。

为什么人与人之间，精力上的差别这么大？王侯将相，凝又种乎？

精力管理，包括精的管理和力的管理。精就是精神力，或者称为意志力，专注力。力则是体力，吃好睡好体力足。精神力，和体力一样，是可以锻炼出来的。体力靠健身，精神力靠大脑健身，和肌肉的力量一样，长期科学训练，就能够增强，用进废退。

一个人的精力，短期内总量保持一致，要靠协调分配。

一个人的精力，长期内总量可以增加，要靠科学训练。

在短期内，每一个一天24小时的日升日落，我们都得服从两个定律：工作时，科学分配，减少浪费；休息时，有效恢复，休养生息。

科学分配就是做好使用时间和精力的方向选择，做好轻重缓急的选择。时间ROI，就是我们指导精力分配的大方针，一页纸任务管理，就是协调精力分配的系统。SOP,是减少常规任务浪费精力的利器。

除了工作精力的科学分配，休息也很重要。重要的休息方式，决定了真正的效率高手跟普通人之间的距离。效率高手，必须掌握快速有效，将身体和心理恢复到最佳状态的内在规律。

认清自己的心理需求，不是需要更多娱乐。疲惫困苦时，你需要的不是无穷无尽的娱乐和消费，而是精神食粮。

节约精力，找到自己的内在节奏，找到自己最高效的时间段做最重要的事情，差的时间去做其他事情。