Day4【生命之轮_心态管理】姚丽_20180811一切都是最好的安排

          从小学五年级，我就开始仰慕我们的班长，帅气、有担当，但这种情愫只在自己心里滋长，从来没有向他说过什么，也不懂得要说什么。直到中专时感觉自己快被自己逼疯了，才鼓起勇气给他写了封表白信，但只得到了他一封不咸不淡的回信。我觉得自己的自尊心严重的受到了打击，就不再谈此事。两三年后，他突然找我了，我们谈起了他南我北、只有美好想象的恋爱。后来听说他爱上了别人，我哭了很久，没提前通知他，直接坐了一夜车去找他。在美丽的河滨，自我感觉非常浪漫的跟他提分手，只字不提他移情别恋的事情，臆想分手应该由优秀的我提出来。头也不回的跨上归途的火车，手机卡直接拔出来扔掉。3年后与中专时的同学相互爱慕，组建了家庭。但关于初恋，心里总有一种不甘心的感觉，走在老家的路上，无数次想象着和他偶然相逢的情景。在去年，我们终于有机会见上一面，会面后给我最直接的感觉就是：一切都是最好的安排，他果然不是我盘里的菜。

【今日三问】

1、你听过一切都是最好的安排的故事吗？对你有什么启发？

        刚刚才看过这个故事。自己仍然纠结很多，为什么那个宰相的心态能够那么的坦然呢？如果事情的发展是其他局面，又会怎么样呢？其实我知道，不管发生什么样的事情，宰相都会淡然处之，总会往好的方面去想。

        这个故事把我完全活在过去的心态暴露无遗，我总算有些明白，自己为什么总是郁郁寡欢、纠结的事情那么多。总沉浸在不美好的过去，于是把不在乎的现在，又过成了不美好的过去，如此往复、恶性循环。

        不纠结于此，勇于接纳不完美的自己，努力的活在当下。

2、心态管理、情绪管理这方面，你现在打分多少分？希望在21天计划之后打多少分？

        关于情绪管理，刚刚对自己有一点点觉察，已经开始走出活在过去的状态，开始学着和不完美的自己相处，所以目前给自己的分数是四分。我希望在21天计划之后自己能打六分，能找到自己的内心需求，能区分我和我的行为/观点，能慢慢提升自己的能量层级。

3、为了分数有所提升，你觉得你要做些什么？不做些什么呢？（三做三不做）

        因为现在自己情绪管理不是太完善，所以不能着急，要以慢为快  。

        我要做以下三件事情来进行自我提升。        一、用心学习本心社的课程，每节课后做复盘，挖掘自己的心理需求。

        二、心态平静的、客观公正的书写每日的晨间日记，要注重c区灵感笔记部分。

        三、遇事多从客观的角度去分析问题，着力于去解决问题，而不是去推卸或寻找责任人。

        以下三件事情绝不能做：

        一、区分我和我的行为/观点，不能因为别人批评我的做法，而我就联想到是在批评我这个人不行。

        二、不能因为孩子而发脾气，控制好自己的情绪，用科学的角度，与孩子沟通。

        三、不能因为现在困难重重，就和先生起冲突，遇见事情，共同想办法解决问题，不能抱怨。