视觉笔记100问答疑分享
【问题】
1.老师的视觉练习习惯养成是怎样的？需要花多少时间呢？
2.面对突然不想画或画不下去，怎么处理这个情况
【萌萌解答】
首先第1个问题，近5年多视觉笔记的练习习惯养成，我视频号曾做过一场“5年实战总结，从视觉小白蜕变视觉高手10大关键点”，循序渐进地讲了不同时期的练习细节和重点，非常全面，可以回看。
我今天就结合最近在做的练习，对于习惯养成和任务分配做一个系统的图文总结。这个分享也可以同时解答“面对突然不想画或画不下去，怎么处理。”
我现在的视觉练习习惯是这样的。因为有视觉教学者的身份，所以不光要做基础练习，还要输出一些日常传播的内容。
首先我不会把在做的这些视觉笔记当做练习了，而是每件事情实际上都有更多的功能性，这样就可以把画图这件事情“一鸭多吃”，让我们不会觉得是在苦哈哈地完成任务，而是在让自己变得更好，而且这些每日的基础练习其实都在帮自己完成那个未来的大目标。
我现在的视觉方面的练习输出包括四大方面，以4月份为例：
1. 视觉日课（画《论语》小故事）——3天一篇，4月共计10篇。
2. 视觉传播（画读书笔记发小红书）——每周2-4篇，4月共计11篇。
3. 视觉同传（课程、发布会、直播等长图）——根据需求，4月共计8幅。
4. 视觉小练（像咱们21天打卡的元素、健康手册）——根据时间，若干。
上面这些不是每天都做，而是分散排开，没时间的时候就画个10分钟，有时间的时候就多做。我下面分开来说说为什么这些练习可以不是苦哈哈的去做，而是可以享受其中。
首先我自己是有一个大目标的，希望用视觉表达知识，画我喜欢的想学习的内容。另外就是希望涂知鸭的伙伴能够因为视觉被看见。那么我所做的这些其实都是为了我的大目标而服务的。
一.【视觉日课】
去年的日课是365天每天金句卡片，现在的日课是画《论语》小漫画，说是视觉日课，意思是按照稳定的频次必须要做的输出，这是保证技能提升的基础。
对内功能：精进画功，画我所爱
对外功能：保持传播，传达价值观
《论语》是我一直想学的，前几年就想画过，画不出那种感觉来。今年开始挑战这件事情。那我把自己想学的内容和视觉笔记结合到了一起，进行输出，学习和画笔记变成了一件事情，所以不会觉得这是负担。
画论语用时不短，因为需要有很多步骤。每篇用时大概在40分钟—3小时之间，时间不同是因为每次对要画的句子理解所花费的时间不同。《论语》是语录体古文，有的句子很好理解，有的句子不太好理解要听很多解读。每一张你所看到的论语小漫画，其实是很多道工序后才形成的。
第一步：阅读当天要画的句子，看大量解读。
第二步：根据理解和现实生活中经历过或联想到的事件结合。
第三步：画分镜头画面。
第四步：最终呈现。
第五步：涂上颜色。
第六步：写出解读文案。
在画《论语》的过程中，我吸收了无限智慧，这些句子能够指引我解决现实生活中的诸多问题。画完这一本，肯定在思维上会收获跃迁。所以这个日课其实是在助力我做个人成长。
另外我每次画完的《论语》会同步发到咱们涂知鸭体系下的各个群里，做了二次传播，保持群内容的更新，涂小鸭可以学到《论语》知识，我也传递了自己的价值观，这就是一鸭多吃。
视觉日课每个人根据阶段不一样可以做不同练习，你不用每天做我最上面展示的那么多方面（因为我的专业就是做这个，咱们伙伴都有本职工作），所以能够定好这第一项视觉日课坚持去做就很好。
据我所知咱们群里很多伙伴都在践行，比如@绝处逢生现在在画365天金句卡片，@蒋沁也在坚持画金句，@琲乐爱童HUA也在小红书坚持做视觉输出等等。
如果你没有自己想画的，那么跟着咱们年度会员群里每月做打卡练习就是一种视觉日课，让我们手不生，持续在练。
如果你能额外根据自己的工作或者生活需求进行练习就更好了，比如把工作的内容呈现出来在公司分享、把孩子的日常画出来作为一种亲子沟通形式等等，可以想一些能结合的点，或者跟我似的找自己想学的内容持续输出，就也可以做到一鸭多吃啦。
二.【视觉传播】
对内功能：精进画功，画我所爱
对外功能：保持传播，账号增粉，吸引学员
对我来说，现在依然要保持建立个人品牌，需要有一个平台做依托，今年选择的平台就是“小红书”。小红书很适合咱们视觉笔记的人群。
但是大家都知道小红书常见尺寸是3:4，或者方图，论语长图在这里不太好展示，所以我需要单独去画。
那么我选择输出的内容，依然是我想学习的一些书籍内容，比如最近在看的《认知觉醒》，之前其实画书活动很多伙伴读过这本但是当时我没参加，最近自己买了书边看边画记忆书里的思维模型。我们每次的画书活动我也会跟画，看不同类型的书籍能够避免信息茧房，打开思维。
所以我依然是把学习和画视觉笔记看成一件事情，也希望伙伴们不要为了画而画，而要为自己的目标服务。
当然，这些画好的书籍知识视觉图积累多了，还有另外的好处。比如我以后还可以把它们作为案例展示，或者作为素材包给到学员，也是一举多得的。最关键还是画的是自己需要和想学习的内容，而不是被迫去画一些自己不喜欢的内容。
画这种读书笔记每次花费的时间大概在1-3小时（包括看书），根据当天阅读的内容多少而定。有的时候读的内容很多，但是只筛选比较想记住的内容形成一篇笔记就好了，也不是要把整本书所有知识都画出来。
有的时候可能比较忙，我会把读书和画笔记的时间分开，读完以后先用文字在“电子笔记本”里做个简单的小节复盘，然后下次到了画笔记的时候有现成的内容速度就很快。
三.【视觉同传】
对内功能：精进画功，精进速度，涂小鸭共练
对外功能：视觉同传商业项目
咱们群里不是每个月都有1-2次视觉同传共练的项目吗，这个是咱们的活动没有特殊情况我都会参加，也会珍惜这个机会接触不同领域同传，练习出图速度。
另外还接了一些线上的同传项目，疫情原因很多活动都由线下改为线上，之前大家应该都看到有很多线下会议和活动现场的那种视觉记录/同传。在大纸（板子上）上边听边记的。
但是现在这些峰会、会议都改为线上直播了，就变成了线上的同传需求。所以希望以后咱们伙伴多多参与群里的同传活动，多多练习，开辟自己一个全新的视觉天地。
四.【视觉小练】
然后就是不定期的一些手绘（纸笔）练习啦，像咱们这个月大妮妮老师带领的健康手册打卡，我就是每天跟着手绘画在自己的日记本上。
有的时候也会不自觉地在本上随着思绪画点其他小东西，我觉得手绘更让我放松享受画画的乐趣，画在日记本上也超级有爱。这个大概花5-10分钟的样子。
上面就是最近在做的一些视觉练习的频次和时间，想强调的是，虽然我罗列的比较多，但其实真正做的时候就是分散在每天，有的时候每天练习时间10分钟，有的时候3小时，这个根据自己的工作和时间来调配做计划。
那么综合上面说的，我来总结一下我的视觉习惯养成经验。
1. 一鸭多吃：视觉练习不是为了练习而练习，也不是为画而画，最好可以一鸭多吃，做一件事情起到多个效果。
2. 结合需求：视觉笔记和自己的学习需求、想要实现的大目标，结合到一起，就不会是苦哈哈的练习。
3. 制定计划：给自己定个计划，比如一三五干什么，二四六干什么，或者平时干什么周末干什么。把各种练习排开，根据自身特点规划时间。
4. 视觉日课：视觉日课不要停，即使每天只有10分钟的动笔，长期坚持也能起到大作用。
5. 拆分事项：如果做一篇完整的视觉笔记对你来说是一件大工程，那么就做拆分，读书、整理记录内容、画笔记。一件事情就分成了三个步骤，每个步骤完成起来都很简单。
说到这里也就同时解决了“面对突然不想画或画不下去”，怎么处理这个情况。
我觉得不想画的时候咱就不画，给自己放个假，做点想做的事情，不要为难自己，开心最重要。虽然我上面列了那么多平时要做的事情，但是我也有躺平的时候，就是玩一整天不画画的时候，只不过在整体上的月度频次是要有保持的。
就像我们的人生，是一场马拉松长跑，不要想着一开始就拼尽全力，或者靠短时间爆发抵达终点。对于一次长跑来说，最重要的是分配好自己的体力，保持耐力，才能抵达终点。
另外就是我上面所说到的，如果视觉笔记或者画画是跟你的大目标，或者是学习工作融为一体的，那么我们就更有动力。不是为画视觉笔记而画视觉笔记，而是把视觉笔记当成工具，真的把它用起来，助力自己更好地成长。
而就在这个过程中，不知不觉我们就既提升了视觉技能，同时达成了其他成长目标。
以上就是我今天的分享，希望能对涂小鸭们有帮助。
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对于今天的两个问题：
1.视觉练习习惯养成是怎样的？需要花多少时间呢？
2.面对突然不想画或画不下去，怎么处理这个情况？
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