0710 BC普拉提实习教练第9天

一天一天地感觉过去得非常快，早上九点半到的工作室，May说臀部和腹肌痛，就带她做了几个动作缓解了一下，不知道今天效果怎样。然后就到中午了，后来就在团课教室里面，有点忘记了做了点啥就到吃饭时间了，下午碰上五楼要搬婵柔器械，就过去帮忙一起搬，这一弄就下午三点了，然后就去楼下复习课本，做课程设计，四点半到五点半的时候给Dona教练上了一节课。

她给我画了一下她自己的问题，但是面对那个问题真的一脸懵逼，目前学到的只能支持我对不同的区块做训练，但是对于她那种复杂的问题，完全没有解决的思路，只能是带着活动身体的目的去教了，因为脊柱存在很多问题，如果保持不动，问题就会更严重，所以我能做到的那一步就是带着对方去保持活动，防止恶化，防止有症状产生。她的问题其实处于运动康复范畴了，训练的思路真的很重要。

上午带May训练，她的需求真的很简单，就是臀部和腹部有点酸痛，想缓解一下，简单想了一下我的工具，就是泡沫轴和普拉提里面一些可以拉伸的动作，但是在这个过程中我教的并不好。

May说我的口令可以更清晰一点，触感提示可以更加有力和肯定一点。

Dona给我留个一个疑问，uper body curl为什么只卷到肩胛下角的位置，在对方腹部很平的情况下，中轴延伸的触感提示，给了我一个更加细微的提示，就是离开对方身体的时候可以以点点离开防止一下子离开，触碰对方身体的时候，也是一点点触碰，然后很肯定地放着，有一点压力，但不要有很多压力，让对方能感觉到安全感。

今天早上去给大家上团课，放轻松一点，放轻松一点，讲口令就会比较有节奏一点，有节奏大家就会练得比较有感觉，今天注意两点，团课过程中节奏要有起伏，要有高潮，最重要的就是流畅了。

买了李松蔚推荐的书，受他的影像越来越多了，慢下来，一切就生动了。