【亲子关系的重建】如何处理孩子的5种情绪问题？

❓如何处理孩子的5种情绪问题？

《亲子关系的重建》一书中，作者赵玉萍认为，亲子关系不和谐，冲突不断的情况可以归纳为五类，第二类为缺乏情绪管理。老师在书中列举了5种情绪问题，具体表现在：

第一，孩子认为你不够爱她/他。

第二，孩子会因焦虑情绪出现身体问题。

第三，父母很难走进青春期孩子的心。

第四，孩子脾气暴躁。

第五，孩子看到父母就厌烦。

通过书中的案例，我总结了自己的看法：

第一，爱是需要正确表达的。爱不是拒绝、隔断、疏远、干涉、控制或者沉默。爱应该是靠近、接触、理解、联结且不带任何条件的。爱就像一只看不见的、不停地围绕着孩子飞的小精灵，给他陪伴、帮助、信任和支持。

第二，焦虑的情绪需要释放。焦虑由现状、内因和外因造成。一旦孩子出现无由头的身体问题，可能是因为思虑过度引起。父母在这个时候给予的是理解与共情，防止因父母的原因加重了孩子的焦虑情绪。然后教孩子自我觉察（可尝试使用之前笔记里的心理学家的三个自我调节工具 ）感知心理感受和生理感受。最后，让孩子接受现在的自己，积极面对困难。另外，可以运用仪式行为，抛弃掉心理垃圾和负能量。

第三，解读青春期的心理冲突。青春期的孩子是矛盾的集合体，一边肯定自己摸索建立自我，一边否定自己塑造更好的自我。是孩子努力将零碎的自我整合在一起、渴望独立，渴望心智成熟的阶段。父母在应在这个阶段给予孩子足够的理解和共情、信任和支持孩子。可以用讲故事的方式来说一些大道理，也可以给孩子看名人传来让孩子学习建立自我的方法。

第四，父母是孩子的榜样。孩子的暴脾气往往来自于父母及身边的长辈对情绪的处理。所以，父母首先要为自己的情绪负责。学习对内平衡自身的想法、情绪和感受。对外正确表达诉求，理解别人的情绪释放需求，找到对外的平衡点。（可以回顾高情商是一种高级平衡笔记的内容。）用言传身教，让孩子浅意识学习情绪管理方法。

第五，过度控制导致的厌烦情绪。孩子就像沙池里的细沙一样，握得越紧，流失得越快。父母对孩子产生控制的欲望，除了对孩子没有足够的信任以外，还会有外在的压力。因为越控制越糟糕，所以父母首先要学会自我化解外在压力，调节自身情绪，当出现亲子冲突的时候，用鼓励等圆滑方式处理，放下控制，带着信任和祝福，保持乐观与积极的态度去面对孩子。