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宇宙公民高效阅读蜕变营第13届打卡第二天

今天学习的是感恩和冥想

其实冥想这个词对我来说一点也不陌生，因为我是瑜伽老师，但是我觉得我所了解到的冥想跟今天梅校长引导的冥想似乎有很大的不同，可能我之前的冥想只是外在的形，但是今天梅校长引导的冥想，让我的身心灵更加宁静与安详。

之前在直播间了解到梅校长之后，一直关注着她，看到喜马拉雅上有她引导的冥想，立马进去听了一下，但是感觉又不太像梅校长的话风，很不适应，。跟直播间看到的那个狂野的自信的激情万丈的梅校长很不一样！后来就没听了，今天，直到今天我才知道梅校长说“做360度的女人，可柔可刚”。这，也都是我们需要去学习的地方。这种瞬间变化，情绪的调整都是我们需要去学习的地方。

正好今天是父亲节，其实对于我的父亲，我感觉他是属于那种像水牛一样的一直默默的耕耘默默的付出，但是尽管这样，我们依然没办法去发自内心的去爱她，可能就是因为他这种冷漠导致了我现在的这种性格。缺乏爱，缺乏安全感，对万事万物都似乎很淡然很冷漠……

可能是今天群里面各种给父亲发红包啊，打电话表达爱，表达感恩，这种心情感染了我，让我也有勇气。在群里说出了对他的怨恨。说出来了我似乎也释怀了，然后主动给他打了个电话，让他到我家来吃饭。

今天的作业除了有效的输出500字之外，还有一项是感恩仪式和跟孩子的角色互换。

因为之前我们有在学堂读过国学，所以我家两个孩子在餐前都会都会念餐前感恩词：

感恩天地，滋养万物；

感恩父母，养育之恩；

感恩老师，悉心教导；

感恩农夫，辛勤劳作；

让我们生活在感恩的世界里！

祝大家用餐愉快！

请老师先用餐，请家长先用餐！

看来这是一个好习惯，我们要在家里把它给捡起来，不能丢掉了！

第2份作业是跟孩子互换角色。我先是跟弟弟说了，可能弟弟还比较小，他说不要我当宝宝，他也不当妈妈。姐姐大一些感受就完全不一样，我一说他立马兴奋的不得了，开心死了，好！我一会儿就当妈妈你当宝宝！从这样的一个环节当中，让我感受到了我对孩子平时的严厉和指责太过了！我还处于那座冰山的下面，我自己没有热起来没有成长起来，所以总是会把一些不好东西投射在孩子的身上了。

要改变从现在开始，

从疗愈自己开始，

从冥想开始。

本自具足，王者归位，一念即达。

我人生的一切都来的轻松，喜悦和充满荣耀！

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