今天感觉好一些 4.26

昨天抑郁情绪特别严重，今天感觉好了不少，自己估计原因有两点吧，一方面吃了抑郁的药，一方面早上打坐冥想起到了很好的效果。我觉得打坐冥想应该是一条对抗抑郁的方法，要长期坚持下去。

昨天跑了5公里，今天还要继续。

希望自己抑郁情绪稳定一些，马上到5.1了可以出去玩儿一圈，如果情绪不稳定还是哪也不想去。