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肖琴玲

体式动作分析

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问题:背部与臀部没有在一个平面上出现，两侧腰伸展出现弧形

原因:骨盆未在同一平面，胸腔打开不够，收腹收肋骨不够

方法:保持骨盆中正，臀部用力向前，左侧大腿向外旋，右侧大腿前侧用力向后，形成三点拮抗的力；打开胸腔，，不断延展脊柱，使力往头顶方向去

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问题：拱背，臀与背部与后脑勺未在一条直线

原因分析，髋关节柔韧性不好，腘绳肌群太紧张

解决方法：多多练习加强前屈伸展式和蹲式

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问题：双臂内旋，不够大腿未平行地面，骨盆未中正

原因：大腿肌肉，腿部觉知力差

解决方法：多练蹲式，站山势，直角式

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