2018年第二十二周周检视(6.25-7.1)

【健康】每天5:30起床  晚11:00分之前必须睡觉(除夜班外)1/7

【健康】每天运动,加强肌肉及形体练习,减重10斤 2/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时3/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记6/7

冥想4/7

背单词3/7

阅读4/7

听易效能课程3/7

keep运动2/7

使用学习om3/7

记账7/7

整理物品4/7

泡脚3/7

检视3/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

参加159期小组周会以及62期亲子课程周会

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

郑州出差考察

❤第三部分【阅读】

《老子孔子墨子及其学派》好学的意义,是不贪安逸,少讲闲话,多做实事;常常向先辈请教,这都是最结实的为学方法。

❤第四部分【检视】

【心理健康】去郑州考察,一行中发现自己与从前的思维不同,比从前淡定,有自己的见解,有所取舍。

【运动健康】由于出差运动减少,虽然忙碌也没有减重,最近确实松懈了许多,其实想要运动当然是任何时候任何地点都可以运动,一切源于自己懒惰。

【自我理疗】能够坚持吃中药调理,睡眠质量还好,只是晚上睡觉有时候自己会有意磨叽的到十一点以后。

【夫妻】从前一件事情需要沟通很久,甚至是吵架。但是经过买房卖房搬家似乎我们都在成长和改变,沟通后基本都能够达成一致,共同努力。

【父母】感恩父母无私的帮助,尽管生活中谁都有小毛病,但还是要多包容多体谅。

【亲子】吃青蛙情况还好,但是由于出差,和家人的协作配合不够,最近午睡吃饭都不好。

【情感】珍惜眼前,思路明晰,专心专意做自己想要做的事情。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起,注意健康饮食,着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽,减重减重减重是第一目标。

3、监督完成基础装修。


4、确定尺寸及完成定购新华联家具。


5、完善贷款手续。


6、提取公积金。

7、交纳天然气改动费用。

8、主动积极与亲子班班主任沟通,解决践行中的问题。

9、制定并细化下一个90天的目标。

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