【易效能一阶】 周检视记录10月7日至10月12日

一、健康

坚持运动，运动量加大，有点管不住嘴，所以体重始终是维持的状态。但精神状态良好。运动是有效的精力充电器。

二、家庭

对家务事件6分工合作，能够效能最大化。

三、事业

对事业方向的努力度不够，还需要更多的详细方案和步骤。

四、财富

控制消费，目前低于同期水平。

五、成长

在与孩子共同学习的过程中，感觉成长最大。孩子是自己最好的老师和可以“正衣冠”的明镜。

六、休闲

阅读的快乐，独一无二。朗诵的快乐，可以传染。

七、社交

在社区课堂上结识新朋友。

八、效能

努力实践高效能学习方法。

本周可提升的地方（或问题）：

1.日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

重要日历事项均完成，部分新增事项未列入，临时取消事项多。

2.清单：本周我有没有做到要事优先，我完成了哪些事项？

做到了要事优先，工作进度和打卡学习都有进展，明显好于上个星期。完成了讲课文字内容，处理并沟通了重要事项，安排好了下个月支部的学习计划，自己的学习进度和打卡完成情况补欠账完成了一半，好于预期。能准时下班，放松休闲时间增加，感觉内心压力降低了些。

3.幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增添了哪些滋养？

发现生活中的小确幸是在做闲置物品交换和断舍离中，对物品的清理就是对内心的清理。

和孩子睡前聊天，她说你知不知道我小时候你晚上没回家的时候，我就会在门口放一张我画的画，那是因为我很想你。内心柔软的部分瞬间被击中。

4.巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

嘉许早睡次数增多，6点半之前早起坚持，焦虑心态减少，保持行动，不因过分追求完美而拖延，自己努力学有所用。

5.月度成果：未来的1到3个月，我的成果是什么？为了完成这些重要的成果，我需要安排哪些重要事项？

减肥10斤，阅读60本书，完成训练营的学习。

早睡早起和运动，加大运动量，减少摄入。充分利用早间高能要事的时间。思考并进一步优化计划，努力锻炼逻辑思维能力。

6.高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情，高能要事的累积时间有多久？

本周吃番茄钟达到20个以上，工作中和阅读都用番茄钟和高精力状态下完成。

下周三只大青蛙（目标）：

1、重新不断反思检视计划，合理安排。

2、尝试写用于公众号的稿件。

3、训练营打卡补签完毕，新卡不补签。