“一拼姐”修炼记@Y302第二十一周（2022-7-11到2022-7-17）

没有反思的人生不值得过！！！  。———苏格拉底

  基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

日历：本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

没有用电子版，但跟孩子弄了手写版，把要上的课做了标注

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

没有每天看清单，但也是会有看，及时记录还是在保持。

幸福时光

周一：1.老公开车返程特别稳当

2.中午吃饭满足三个娃不同要求，各自满意

3.儿子体验英语课后，遇到跟语文的冲突，自己有沟通，有调整，并找到适合自己的方式

周二：跟先生坚持有交流

周三：1.女儿积极完成晾收衣服，并贴心主动帮忙收拾和洗碗，调整自己的日计划

2.儿子遇到想退课问题，坦然沟通，让我有调整情绪有寻找方法的时间

周四：1.见到儿子幼儿园同学妈妈，聊的很开心，也感谢她的帮助。

2.跟孩子磨合暑假计划，每天进步一点点

周五：感谢朋友用心给我分享了学校的一些事，了解什么时候老师会对娃有投诉，怎样看待这些投诉，怎样引导孩子和跟孩子沟通，非常感恩分享

周六：1.妹妹有点不舒服，但还是坚持上完善解童贞课，回来调整好状态后，积极跟姐姐分享

2.晚上我们一起看跑男很开心

3.儿子语文下课后自己坐车去金山湖打球，坚持运动

4.跟发圈人坦诚交流，轻松内心有收获

5.跟先生交流越来越积极、正向

周日：1.妹妹上善解童贞课，让我看到她不一样的一面，需要更用心了解她们。（课后妹妹有跟我交流，需要给她们换上下床）

2.跟儿子晚上聊天特别开心，有斗嘴，有坦诚，我们聊了每日学习时间和初中目标……

3.第一次接触地图拼读，慢慢了解和感知初中要学的知识

颠覆体验:本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

在遇到沟通问题时不断自我调整和反思

月度成果（本周八大关注完成情况）

完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.健康

早睡：受儿子影响，压根没有

早起:平均起床时间为 5：40（上周5：36）

运动：每天2.5公里，开始夹带慢跑（周目标17.5公里）

本周健走19.95公里（上周30.12公里）

本周跳绳上传不了数据，只是偶尔没空走才用跳绳这方式坚持运动。

2. 家庭

本周跟先生交流的频率有所增加，从一谈就跳，到心平气和表达自己的想法，感受到交流的磨合并不可怕，只有越磨合越会聊，跟女儿有互动，对女儿有新的认识，准备花时间开始关注女儿，给女儿写检视和美言卡。跟儿子有沟通，遇到问题有及时复盘。坚持每周给父母打电话这件事还不能做到。

3. 事业

本周没有时间花在这里。

4. 社交

这周突发班主任在外吃饭给JB事件，发朋友圈家长交流的方式让我也特别不开心，最终我选择直接退出班级群，不去花时间争论这件事，也不理别人怎么想。

5. 财富

这周感觉主要在支出，没有额外的收入。

6. 学习

阅读书和听音频两者交换中，按当下情况自己做选择和调整。本周重看《陪孩子走过小学六年》，阅读完一本书。除了三十六计训练营打酱油，其他的学习很少。

7. 效能

除了及时在清单上记录，其他工具都没用上。

8. 休闲

跟姐姐一起看跑男，跟三娃一起去逛街。老公开始有开车带娃外出的计划，我也积极响应，可以慢慢把这件事行动起来。

本周践行反思

1.人与人的沟通，如何表达很重要，虽然在情绪当下，只能关注到自己，不能关注到他人。

2.有情绪的沟通，思考不了后果，也解决不了问题。所有的行动，下一次，提醒自己推迟两天再处理。

3.跟先生的交流，一直觉得很难，感觉他跟我的思想不同，说不到一块去。经过几次的磨合，发现可以越来越好的，每次沟通，对双方来说，都是学习的过程。

上一周青蛙

1.教练天团作业（完成）

2.亲子班开始践行（完成）

3.梳理孩子暑假计划（完成）

本周青蛙

1. 推动女儿的践行

2. 梳理完小组内所有事项

3. 坚持日常跟孩子跟先生有交流和互动。

本周组内：请假的相对较多，合理安排好自己的事很重要。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？

本周用了0个番茄钟工作，慢慢提醒自己坚持。

知道自己 忘记自己 觉悟与万物

人生没有答案 只有自己去悟！！