书摘10|被讨厌的勇气：用“存在”的标准去看待他人

正因为把人际关系看成纵向关系，把对方看得比自己低，所以才会去干涉。希望通过干涉行为把对方导向自己希望的方向。

阿德勒心理学把基于横向关系的援助称为鼓励。

假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”，因为表扬是“有能力的人对没能力的人所做出的评价”。

首先应该进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向关系。“鼓励”则是这种基础之上的一种方法。

最重要的是不“评价”他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。如果能够建立起横向关系，那自然会说出一些更加真诚地表示感谢、尊敬或者喜悦的话。

人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候，才能够感觉到自己的价值。

请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人，不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

不应将自己的孩子跟任何人相比，就把他看作他自己，对他的存在心怀喜悦与感激，不要按照理想形象去扣分，而是从零起点出发。如果是这样的话，那就能够对“存在”本身表示感谢了。

关于共同体感觉问题，必须有人开始。即使其他人不合作，那也跟你没关系。我的意见就是这样：应该由你开始。不必去考虑他人是否合作。

是建立纵向关系，还是建立横向关系？这是生活方式问题，人还没有灵活到可以随机应变地分别使用自己的生活方式，主要是“不可能与这个人平等，因为与这个人是上下级关系”。

在纵向和横向关系中只能选一种。如果你与某人建立起了纵向关系，那你就会不自觉地从纵向去把握所有的人际关系。

反过来讲，如果能够与某个人建立起横向关系，也就是建立起真正意义上的平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。以此为突破口，所有人际关系都会朝着“横向”发展。

并不是说任何人都变成朋友或者像对待朋友一样去对待每一个人，重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。