喂奶可以减肥吗？孩子吃奶怎样减肥，说说你知道哪些，我们一起来瞅瞅
昵称：小韩
年龄：今年28岁
身材：身高165cm
产前体重：94斤 产后体重：136斤
目前体重：92斤
恢复时间：产后三个月
方法：HICIBI孕产期营养群组
看完我的个人自述是不是有些头皮发麻？你是不是也和我一样，生宝宝前后身体大变样，尤其是小肚子，小宝3个月了，肚子还想怀孕7个月样，还有大象腿。这样的我如今老公晚上的分床睡，婆婆一天的嘲讽，真是很悲伤的。女人的自尊相信都是很强的，没有那个女人能受得了自己的老公对自己是一种冷淡的态度，当时自己也在网上找了好多方法，跑步减肥，可是平时要带娃，没有时间去跑步，不可取，再加我看这样的运动对乳汁不是很好；又说节食减肥，我坚持了三天就已经饿的前心贴后背。。。。难啊
伤了心的女人还能怎样拯救？在一次偶遇中3、4年未见的朋友，她原来体重比我还重，可这次看到她，却发现，她像变了一个人似的。就这样聊起了减肥，首先产后肥胖是女性特有的激愫，这种激愫是我们自身无法改变，母乳体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为【能量的平衡】，同时提升新陈与代谢率，恢复体脂率，降低孕产期激素水平，转换【易瘦体质】方案！喂奶期间也是照样可以瘦下来的哦，90斤已经在终点向我招手（喂奶可以减肥吗？孩子吃奶怎样减肥，三个月相遇90斤！）FF
喂奶可以减肥吗？喂奶的妈妈是不是都这样认为？
俗语说，怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法确实有道理，两个人当中有一个是正在发育的胎儿，宝宝也需要营养的补给。因此为了宝宝的正常发育，怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间，准妈妈身体积蓄了较多的脂肪，这些脂肪就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。如果这些燃料一直积存在体内，没有及时“燃烧”，就会越积越多，导致产后身体走形。
产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。想要完成体质的转换：需要产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产营养，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，【阻止脂肪囤积】，达到健康减肥的目的。
对于产后喂奶可以减肥吗，专家建议新妈妈，在哺乳期间一定要注意适量的多活动，这样才能消耗多余的脂肪。
母乳喂养不仅对宝宝，对新妈妈都好处多多，母乳喂养是否能减肥根据每个人的体质来将决定，只要做到产后心情愉快，坚持母乳喂养，合理饮食，适量运动就一定能快速瘦下来。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI孕产期营养群组建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。因此，母乳喂养期间不能仅仅依靠母乳喂养，必须借助科学方法。
遵循科学减肥【HICIBI孕产期营养群组三大原理】：一、能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道；二、全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的；三、调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防返弹。（喂奶可以减肥吗？孩子吃奶怎样减肥，三个月相遇90斤！）
孩子吃奶怎样减肥，吃的好不如吃的准！
母乳本身就是一件特别消耗妈妈自身能量的事情，“母乳会瘦”的说法是真的，前提是日常饮食不能毫无顾忌地大吃特吃。小韩妈妈总结了自己的亲身经历，几条经验值得借鉴：
1、母乳喂养
母乳喂养有多种好处：母乳喂养不但可以促进宝妈体内的新陈代谢，还能帮助宝妈消化体内的脂肪以及营养物质，减轻水肿的现象，加快减肥的步伐。
2、饮减少淀粉的摄入量，提高饮食的“质”
淀粉指的是我们平时吃的主食，米饭、米粥、馒头、面条、面包，也包括包子、饺子等等，这一类的淀粉食物很容易让人变胖，很多健身达人会选择吃粗粮或者植物类的淀粉食物，比如说用燕麦、藜麦、黑米等谷物杂粮代替部分主食，也会经常吃玉米、红薯、紫薯、南瓜（不太甜的）、土豆（蒸、煮的）、山药等等。
喂奶期间需要加强营养，宝宝才能健康成长，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，每餐吃HICIBI孕产期营养群组【阻断热量囤积】；其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，都需要多吃一些。
3、运动要做
宝妈如果是顺产，那就需要当天辛苦的忍着疼痛，在老公的搀扶下下床走走，但时间不要长，循序渐进。宝妈坐月子期间不要整天躺在床上，一定要在家里多走走，帮助排出恶露促进子宫恢复，出门绝对要做好防护措施。
4、减少糖的摄入量
①很多妈妈知道要少吃甜食，于是用水果代替一部分甜食和零食，但是很多水果的含糖量、热量很高，比如榴莲、提子等等，水果不能无限量地吃，也不能用水果代替主食和蔬菜。
②多喝水其实对母乳妈妈下奶是有很大帮助的，但要多喝的是没有味道的白开水、纯净水、矿泉水，拒绝一切饮料吧，一罐可乐的含糖量相当于人一天的糖分总摄入量了。即使是鲜榨果汁这样健康的饮品也要少喝，因为水果榨成汁，把更多的糖分释放出来了，还破坏了水果中的纤维。
5、明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
国外医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有专利的天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分化。HICIBI孕产期营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分化产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受晡乳期间健康减肥。（喂奶可以减肥吗？孩子吃奶怎样减肥，三个月相遇90斤！）
喂母乳瘦的快吗？那你以为是逗你玩的
喂母乳瘦的快吗？确实是这样！
经过十月怀胎营养储备的妈妈们在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺育，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。
以每天哺乳5次为例，可以额外消耗500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。
一个健康的、营养均衡的哺乳期妈妈通过母乳喂养一周可以轻松的减掉一磅（即9两多一点）的体重。
可以减肥又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。（喂奶可以减肥吗？孩子吃奶怎样减肥，三个月相遇90斤！）
减肥就是这样简单，瘦了确实穿什么都好看，哪怕是哺乳装。但是胖了也不是不好看，是另外一种美。现在每每街上看到撞衫就觉得很亲切，因为我知道那是哺乳期的妈妈，就想到她温馨哺乳的画面，觉得那真美。（喂奶可以减肥吗？孩子吃奶怎样减肥，三个月相遇90斤！）