5月31日是世界无烟日。
一直以来，我都有个疑问：为啥烟盒上写着吸烟有害健康，可是还会允许生产烟草呢？为此，我特地去查了一下资料。
主要有三个原因。第一个是戒烟难。烟具有毒品的特征，上瘾性、危害性、耐受性。烟民的数量也相当庞大，强制烟民戒烟，容易引起社会问题；第二个是后果严重。不排除会有不法的商人为了谋取利益，催生出一批幕后交易的市场，导致黑社会滋生、官员腐蚀等不良现象，从而给社会带来相当败坏的风气。第三个是税收困境。烟草税收占全国税收为10%，是税收的很大来源。
从大的方面来讲，目前基于种种原因，国家很难从源头上不给生产烟草，以强制烟民戒烟。但吸烟有害健康，已经是得到证实的。
1. 吸烟的危害
烟草，会让皮肤老化，且容易产生其他的疾病，例如肺癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、结肠癌以及中老年人常见的心脑血管疾病等。
烟草，夹杂的大量有害物质，增加皮肤氧自由基的形成，让皮肤产生氧化应激，流失大量的胶原蛋白，导致皮肤老化；这些大量的自由基，还会影响血液的微循环。
吸烟，不仅对本人危害大，对家人也有影响。因为吸出来的烟雾，被家人接收到，就是二手烟。二手烟是危害最广泛、最严重的室内污染，是全球重大死亡原因。二手烟有尼古丁、焦油、PM2.5等超过4000种有害物质，以及数十种致癌物质。
吸烟群体以男性居多，而吸入二手烟的群体更多的是女性、小孩以及老人了。
不止是家人，路人也有遇到二手烟的风险。走在路上，都可以不时看到有人一边吸烟一边走路，烟雾缭绕，传给经过的路人。每次看到这样的场景，我都是赶紧避开。我认为一方面是国民的素质问题。一方面是很多人对吸烟的危害性，认知不足。
还有第三种情况。当吸烟成为一种潮流的时候，吸烟成了一件合群的事情。我们可以看到这样的场景：一群男人，聚在一起吸烟，聊天，反而不吸烟的那个成了不合群的。就像是看到红灯的时候，所有人都闯红灯了，你跟着闯，不但毫无愧疚感，反而觉得自己很合群。
因此，提升国民的素质，提升对吸烟危害性的认知，整顿吸烟的风气对于控烟有着很重要的作用。
对于吸烟的人，也许就像那句话说的：明知山有虎，偏向虎山行。如果说去“虎山”是为了拯救世界或者拯救家人，这个叫英勇。但是吸烟的这个“虎山”会损害自己和家人的健康啊，还是止步吧。
为什么会有一个世界无烟日？这是在提醒着我们，为了您和家人的健康，每一天都应该是无烟日。
2. 医学界呼吁禁烟
医学界的大咖都在呼吁禁烟。听医生的话：不要吸烟，不要二手烟。来看看他们怎么说吧。
呼吸系统疾病专家钟南山：如同应对疫情，控烟也需要举国之力，还要更加坚决。
传染病学专家李兰娟：吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高。
呼吸与危重症医学专家王辰：吸烟为致病之首恶，控烟为防病之首善。
肺移植专家陈静瑜：让更多人了解真相，烟草会让人痛苦地死去。
心脑血管疾病专家张伯礼：致青年一句忠告：拒绝烟草，拥抱健康！
心内科专家周宁：医生一次只能救一个人，控烟却能挽救很多人。
胸外科专家赫捷：戒烟时间越长，肺癌发病风险降低越多。
脑外科专家支修益：没有烟草，肺癌会是一种罕见癌症。
急诊和危重病专家刘清泉：想要更长寿，现在就戒烟。
心外科专家郑哲：室内100%全面禁烟，保护我们呼吸清洁空气的权利。
心血管疾病专家胡大一：治病防病，控烟是最划算的药方。
医生们都希望：来之不易的健康，能被好好珍惜。
3. 怎样更有效的戒烟
戒烟太难了？一切都是认知不足导致的动力不足。成功戒烟是一件很有成就感的事情，值得和朋友以及家人分享。
吸烟，在某种程度上来说，成为了发泄的一个渠道。
男性烟民，当心情不好，当遇到困境的时候，会拿吸烟来进行发泄。就像我们遇到某些事情的时候，会选择用疯狂购物或者运动的方式来发泄。
在排解情绪的方式当中，吸烟、喝酒、暴饮暴食都是不健康的发泄方式。因为这些都是让你短暂的获得快感，过后情绪很容易进入冰点，最重要的是，损害健康。就像是为什么喝酒其实并不能解千愁，反而是愁更愁了。
因此，我们可以把对吸烟的注意力转移到健康的爱好上，如运动（跑步、打球等）、听音乐、看书、补充睡眠等。
有人会说戒烟应循序渐进。但戒烟恰恰应当下定决心，做到完全戒烟。否则很容易半途而废。戒烟最有效的方法是一次性完全戒掉。戒烟，意志要足够坚定。
犯烟瘾的时候，可以多喝茶。因为茶叶中含有丰富的维生素、咖啡碱和茶多酚，可以刺激神经中枢，提神镇静。还能改善口干口渴以及咳嗽等戒断的症状。
还有很重要的一点，避开一切与烟相关的物品。如烟灰缸、烟盒、打火机等。在戒烟期间，也要尽量不与吸烟的人接触。避免让烟草在你的心中死灰复燃。
据世界卫生组织统计，全世界有11亿烟民，每年估计有180万人死于肺癌。
去年底，另一份报告显示，2020年全球男性烟民数量较2018年预计将减少约200万人，到2025年将进一步减少400万人。
这个说明，很多烟民已经意识到了吸烟的危害性，进行戒烟了。希望烟民的减少数量可以不断扩大，更多的烟民加入到积极戒烟的行列当中。
最后想说的是：拥抱健康，现在就戒烟吧，还等什么。