如何把每天做俯卧撑坚持下来

长时间坚持做一件事的人是很恐怖的。一个月、一年、十年、一生，只要你坚持不懈朝一个方向努力，会有很多意想不到的收获。

以前一直觉得健身是一件很麻烦很困难的事，特别是要练出一身完美的肌肉，总觉得很遥远。有段时间，发誓要练出八块腹肌的，于是要求自己每天做一百个俯卧撑。由于基础一般，每天一百个俯卧撑坚持了三天，就浑身肌肉酸痛，第四天、第五天没做满一百个，渐渐灰心丧气，很快就放弃了。

偶尔看到一篇关于目标管理的文章，说是坚持做一件事，每天得设定一个数值区间，即每天稍微努力就能达到的最低目标以及至多达到的最高目标，按此去练习，以便保持信心并长期坚持。

我觉得这个方法值得一试，决心卷土重来，为练出八块腹肌而努力。根据自己的身体状况，给自己定的目标是不管工作如何，每天至少50个、至多150个。每天50个运动量不大，几分钟就能做完；状态好，时间允许的话，就多做一点，但最多不超过150个，防止一日曝十日寒。确实很有效，按此目标我坚持了三个月，胸肌、腹肌都出来了，更有成就感的是做俯卧撑已经成了每天必不可少的功课，简直停不下来，生怕中断了，又要从头再来（不是打卡吧，是心理上已经形成习惯了）。

每天坚持做一件事其实也不难，都说一项练习坚持21天就会成为习惯，每天不练习心里就难受。看来确实如此，反复做一件事，日久天长，必将形成一个势不可挡、碾压一切的习惯！