懂点健康知识，保障家人健康90分

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【为什么要学健康知识？】

一是为自己学

其实刚开始我对健康知识没兴趣，身边做健康行业朋友常常叫我听健康知识。

我的回答永远都是三个字：没时间。

或许是缘分到了，我自己用营养调理身体，我身体其实也没什么大问题。

就是很忙的时候容易感冒发烧，就单纯想提高一下体质而已。

我就是这样有用就会坚持的人，

瑜伽对我有用，我坚持11年；
樊登读书会对我脑袋有用，我坚持4年；
导图对我有用，我坚持6年；
教育对我有用，我坚持6年；
营养素对我有用，我坚持2年；

说白了就是避免自己打针吃药，是药三分毒还是不要给身体增加毒素和负担。

其次就是学点健康知识给自己调理身体

我一直以来气血不足，那就补气补血用的是人参补气，黑糖桂圆红枣茶补血。

坚持半年的时间，气血补起来了，妈妈再也不担心我冬天手脚冰凉了。

再次就是改变生活方式和习惯

我是从小就开始吃夜宵，当时听台湾营养学老师讲课。

那节课就记住一句话：吃了夜宵，早上吃营养早餐（蛋白粉、多维、钙）的效果将打五折。

这都是我花钱的，为了让营养素发挥效果我真的戒掉吃了20多年的夜宵。

改变自己生活方式，变成早睡（10:30）早起（6:30）。

不是做不到，而是愿不愿意去改变。做个自律的人，越自律才能越自由。

对生活方式自律，远离各种慢性病；
对运动自律，让你拥有傲人身材；
对健康自律，身体送你礼物；
对孩子教育自律，孩子越来越好带；

二是为家人学

健康的知识自己都会用在自己身上，调理家人的小病小痛更不在话下。

现在有了宝宝，就是避免让她打针吃药。

免疫力管所有疾病，女儿快8个月了，我不定期给她补充益生菌，肠道免疫力占身体免疫力70%。

这么小的宝宝也只能补充益生菌这种营养素。之前听一个老师分享：如果人一辈子只能吃一种营养素，那就吃【益生菌】

足以见得肠道健康的重要性，肠道健康了人就健康了。我把握就是这个大方向。

家里人有个小病小痛，也能轻松用营养调理好，一家人和和睦睦，避免家人吃药打针不是很欢喜吗？

三是 预防疾病

免疫力管所有的病，药物就是不断破坏免疫力。

真的不要跟身体对着干，因果当下报是小病。因果未来报就是大病了。

【什么是健康知识】

健康知识就是让身体健康的知识。

专业事情找专业的人，健康知识的学习也得找专业的老师。

目前我学习的老师是张大春老师，他讲课深入浅出，浅显易懂。

学习健康知识就是改变自己生活方式和习惯，调理身心情绪方法。

再者就是学着用营养素调理身体，方法加入实践才能用出真效果。