紧张手抖？

我是张捷老师《紧张经营》学员陈永君，是一名工程师，来自陕西咸阳，曾经的我胆小，懦弱，自卑，自己只要暴露在众人的视线下就会丢人，就会脸红，心跳加速，浑身颤抖，甚至大脑一片空白，根本不知道说什么好，严重到开会、上台领奖、工作汇报都会害怕、紧张、身体特征为发抖、声音都变了、怕自己说不好、就是一种逃避的状态。得知要做工作汇报或者当众讲话，就会很焦虑。和陌生人或领导吃饭害怕和恐惧、敬酒、倒水时手发抖、有时夹菜手都抖、害怕别人的注视，报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营，从不敢微信语音到现在和朋友聊微信基本都是语音，安排工作在部门小群里也是语音，拿手机都颤抖的手，也不抖了，遇到开会等集体活动心里不再焦虑、不再惶恐不可终日。12月7日、12月9日，单位的会议上我大胆的提出了自己的意见，为我们部门争取了一项优秀成果的奖励，12月9日晚参加了孩子的家长聚会，打开了自已沟通聊天，心情很舒畅

我是张捷老师《紧张经营》训练营第80期学员，是一名全职妈妈，来自河北。曾经的我从小就是一个自卑的孩子，由于婚后家庭关系觉得每天生命在焦虑恐惧当中。最近这两年一有人找我出去办事我就害怕，尤其是细微的事，像在公共场合签字心慌手抖，甚至有人给我打个电话发个信息，有人敲一下门我都吓得心惊肉跳，怕有人找我去办事，尤其是公共场合。

报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，我内心发生了改变，知道怎么调节情绪，也不爱生气了，能跟别人好好相处了，心情变得愉快了，紧张焦虑就跟着消失了。通过行动我内心打开了，心胸变得宽阔了，状态一天比一天好，见人也不害怕了，写字也不手抖了。

我是张捷老师紧张经营学员，是电子厂的员工，来自广东东莞。曾经的我非常的胆小自卑，如里有个人站我旁边看我写字，我会手抖地写不好字，有人看我开门，拿钥匙的手也会不停地抖。以前的我脸皮特别薄，和别人说话不敢直视人家，容易脸红。特别不喜欢欠别人人情，觉得不安。站在别人面前会觉得特别局促不安!以前的我生活都是迷茫的，没有目标的!

报名《紧张经营》课程并参加训练营后，我得到很大的改变!心态上我每天都积极乐观，遇到事情不像之前那么毛躁，会冷静地处理，在别人面前写字的也更稳了，做什么事不再是畏畏缩缩的，会更主动地去做事!现在在和新人交接工作，之前觉得很害怕，现在看来并没有什么可怕，每天带着新人都很轻松，没有我之前想象的那样难堪。

我是《紧张经营》学员晁爱军，是黑龙江边陲小市的一个教师。曾经的我当众说话就心跳加速、声音发颤，当众写字手就发抖，手越抖字写的越难有，歪歪扭扭，越看越感自卑。我从事的工作有离不开写字，一次次当众说话、写字手抖的窘态和窘迫处境，让我难堪，让我痛苦，让我陷入无能自卑的泥潭不能自拔。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我能够坦然接受自己的这些问题，能够主动的调节自己，让自己从内在发生改变，勇敢打破了自己的自卑，不断的释放自己，不再负重前行。在人面前写字，让人给我录写字视频。现在写字手抖这个问题离我而去了，不再羡慕别人，当众说话不语塞了，上网课能自信的面对镜头了，我愉悦的从心底唱出充满能量的小曲，这就是绽放的姿态，这就是我想要的生活状态