看着躺床上看手机看到生无可恋的娃他爸，一瞬间好像生活丧了夫！

故事1

王云自述：我今年26岁，结婚不到两年，现在孩子5个多月了，现在产假期间，自己一个人带孩子，洗衣，做饭，他上班回来什么也不干，不是玩游戏就是看手机，就连休息日，大部分的时间都在床上躺着，不带孩子，不做饭，不洗衣服，不洗碗，什么都不干，让他帮着做点什么事情推来阻去，带小孩就是把小孩放在一边玩手机，孩子不小心磕着腿，疼的哇哇哭他都不知道，只要一哭就丢过来扔给我，不管我现在在做什么都要停下来伸手去接孩子，就像等到孩子晚上能睡觉我也能休息一会，但是孩子一晚上醒三次要喂奶，我白天睡不好，晚上也睡不好，现在就是很累很疲惫的状态，身心都累，不止一次想到离婚。

故事2：

张平自述：真的是非常后悔，当初做了个错误的决定，早早的把自己嫁了，一点都不了解他，但是没有办法现在只有慢慢的承受，他是个游戏迷，家里有电脑，有时候也和朋友出去打游戏好几天不回家，在家的时候早上起来就拿着手机，吃饭看手机，上厕所看手机，晚上看到四五点，白天睡到一两点，孩子也不管，在她们家受了点委屈想和他说说，他说就你事多，没法沟通。现在二胎也七个月了，还是一个人带大的，他爸妈闲着天天看电视，跳广场舞也不管，小孩就算哭了都就和没有看到一样，我真想抑郁了都，这都是什么人生啊。

     看到了以上两位网友的自述，我们先来分析一下这种家庭氛围，这是一种典型的自私自利式的家庭氛围，日本有一部非常著名的小说，《坡道上的家》后来在豆瓣上被翻拍成电视剧，豆瓣评分9.0分，很多人看完都引发了强烈的共鸣。剧中的婆婆，就总是对主妇指手画脚，这里不满意那里不满意，而她的丈夫呢？忙于工作，每天10点、11点才下班，甚至为了晚上不被娃吵，竟然住到了酒店...周一到周五，无论白天黑夜，都是女人独自带娃，孤立无援...老公却对她说：我周末已经帮着带娃了啊，所有的妈妈都是这样过来的，你没理由做不到。

而每一次证明爸爸照顾孩子的时候，都会觉得是在帮女人照顾孩子。在自私自利型的家庭氛围中，我们是很难看到关爱，他唯一关心的只有自己，缺乏同情心，没有耐心倾听对方讲话。反而会认为，家庭其他成员是自己享乐生活的一种障碍。让我们可想而知，在这样的家庭氛围中，女性不免就会出现很多的负面情绪。

而小的情绪的淤积能导致大的疾病。也许你很难相信这个事实，但是医学已经证明76%的疾病都是情绪病。美国医学博士心理学专家辛德莱尔，依据了几十年的行医经历，总结出来一套负面情绪所引发生理疾病的理论。在下面的数据中我们可以看出，大多数疾病都是有负面情绪所引起。

负面情绪引发的生理疾病

疲劳 90%

咽喉肿大 90%

头痛/头昏眼花 80%

颈椎疼痛75%

便秘70%

溃疡 50%

女性一生有很多的时间都要在家里度过，而在家里就要处理各种各样的关系，每一种关系都不是那么平坦顺利的，面对不良的婆媳关系，夫妻关系，以及亲子关系，要如何处理以及自处都是很重要的问题，因为我们的情绪疾病大部分从这些地方而来。关系的互动需要智慧。我们作为家庭的女主人，作为妻子，妈妈，儿媳，为了家庭氛围的健康，为了自己身体的健康，也为了孩子有一个更好的原生家庭环境，我们究竟需要怎么做呢？

首先要注意很重要的一点是，不要试图去改变别人。我们看过了太多的电视剧，比如小欢喜，都挺好，以及社会上的很多热点，我们不难发现原生家庭的教育对于孩子有的时候要影响一生，同样你的丈夫也有原生家庭，也就是说，他今天所呈现出来的这种状态，不是一朝一夕形成的，如果你的生活重心想通过抱怨去试图改变他，那么这是一件非常困难的事情。

因为，在一个家庭里是以爱为核心的，爱的能量充斥在家庭所有的人员的关系当中，一旦出现太多的负面情绪，爱的通道就被阻塞了，你只需知道你丈夫呈现出来的现状，大部分原因就是受原生家庭的影响。所以我们能给与到最好的支持就是，做到不抱怨，点亮心中的爱，爱自己，爱孩子，先学会爱起来。

给到的建议就是，我们要学会调整自我的状态，时时刻刻记住，你不仅是个妻子，儿媳，更重要的还是个妈妈。累了，就想办法休息，抓紧一切时间补觉，或者请父母帮你带一段时间的孩子，想办法调整自己的疲累。把注意力从你丈夫的的身上转移到你的身上，情绪积压的太久去哭一场，哪怕吵一场也不要积压在心里，做不到爱他人，先学会爱自己和爱孩子。要给孩子最完满的爱。

有时候你会慢慢的发现，在我们生活中，一切痛苦的根源源于对自己的不认可，从而导致自己的心理状态不够稳定，而且我们会把这种不认可蔓延到家庭的其他成员的身上。

我给大家举一个例子，比如一个妈妈，今天状态很好。那么孩子要求妈妈陪他玩儿，妈妈高兴地陪孩子完事儿，丈夫下班回家也会开心的和丈夫去分享孩子今天的表现，家庭氛围就非常的和谐。但如果这名妈妈今天状态不好，并且不懂得自我调节，孩子在同样的要求下，妈妈就会觉得烦躁不安，那对老公也没什么好脸色，看他什么都不顺眼。所以可见自我调节非常重要。

佛法也说，万法皆由心生。

希望每一位女性都能够学会认知自己，走进自己的内心，学会觉察控制自己的情绪，内观自己，方能外看世界，慢慢的懂得处理关系，关系互动中从在着智慧，智慧需要不断的学习和总结，以及从人生百态中去体会，愿每一个人女人都遇到更好的自己。