开启行为改变

                    开启行为的改变

    我其实一直有两个“我”存在，一个是我希望的“我”，一个是真实的“我”。曾经一度为这两个“我”的不和谐而纠结和痛苦，这是一个反复的心理过程，有时过程很长，有时过程很短。所以我一直想要试图偶然（不费力的方式）的找到答案，因为这个困扰我在之前并不认为是我自己目前最迫切要解决的！在生活经历中我面临不停的选择，有时候我会很坚定自己的选择是正确的；有时候我无法判断自己的选择是否正确时，我会把最终的选择交给“别人的经验”或是“随机的命运”。我其实一直知道自己欠缺的有很多，所以我努力想要成为自己希望的“我”，甚至有时候把自己搞的疲惫不堪，甚至不被周围的人所理解。直到近期读了陈海贤老师的《了不起的我》，才让我对自己的行为和时常的状态有了新的认知。让我开始走出来，开始改变！

      书中的第一章的开骀就深深的抓住了我眼球。“他们想要改变，可他们的思路却是证明改变很难。他们把问题归结于难以控制的环境、充满敌意的社会、世界的不公、自己无法改变的家庭和过去......这些宏大而深远的现实和过去笼罩在他们头上，让他们觉得自己不可能作出与现在不同的选择。他们因此停住了发展的脚步，在原地痛苦地徘徊。”这让我立刻引起了共鸣，我在现实中不是常常会遇到这样的情景吗？很多人其实都应该有同感吧！至少我身边接触到的人，都会在某个事件上出现这样的状况。当我们真的被“卡住”时，一定会陷入或轻或重的无力感中，除了停留在原地，似乎找不到更好的人生选项。为什么？

      原因有两个：第一，误以为只有按照理想状况作出选择，才算有选择；如果选项不够好，那就是没有选择。

      原因一不难理解，我们并不想轻易的放弃它。有时候，我们宁愿承认生活就是没有选择，也不愿意承认这一理想至少在当下并不现实。因此，很多人说自己没有选择时，其实是说：“这不是我想要的选择。”其实，这也是一种选择。选择服从头脑中的理想，而不是从当前的现实中寻找出路。换句话说，我们选择了“没有选择”。可是，如果想要有所改变，我们就必须明白，选择要基于当前的现实，而不是头脑中的理想。我们要选择的，不是未来的结果，而是此时此地的行动。如果不喜欢现在的工作状态，但是为了养活自己，可以选择用职业化面对工作，或是换个工作的环境和方式。至少养活自己的办法，绝对不止一种。

      第二，不原意承担对自己的责任。表面上看，我们都希望有更多选择，实际上却经常逃避选择。因为有时候，强调有选择，并不一件让人舒服的事情。既然有选择，而我现在过得不好，是不是我的错？每个人第一反应都不是我的错。讨论对错的思维方式通常假想了一个施害者和一个受害者。当我们觉得没选择时，是把自己放到了受害者的位置上，并借此把责任推卸给假想中的施害者。这样，我们的负罪感就减轻了很多。记得在以前的公司一个重要的项目，我一直超长时间的工作，因为要完成这个案子的预期目标我认为一定要这样才能达到。但在这个过程周期中，家人会抱怨，原本疲惫的我还要再应酬家人的抱怨和不理解，我曾一度感到很困扰，然后去找我的领导帮忙协调工作进度和调整休息。虽然我的领导当时是马上同感，但并没有做出实质上的安排，我当时心生愤怨。我的亲身经历和书本上的案例真的很像，甚至这样的案例还出现在我当领导后和我下属的场景。看完以后才明白一个道理，自己在绑架自己，但同时还愿意自己承担结果，想要改变，却又放不下原来那个理想的“我”。

      到现在我终于明白，无论是现实的“我”，还是理想的“我”，我都应该好好相处，先学会理解这个“我”的存在。然后让自己在一个具体事件中一旦两个“我”发生冲突的时候，不要太快做决定处理，而是让自己延后做行为反应。先学会自省，是继续纠结未来的结果，还是专注改变当下的此刻。如果未来的结果是我不能控制的，那就着眼当下我可以改变的！不要用理想的“我”去一直试图绑架现实的“我”。这个改变的过程需要用到老师说的方法，用创新经验，先学会小步子原理让自己走出舒适区， 一步一步建立和培养自己的“环境场”......所以改变真的需要勇气和动力！突然想到王阳明的“知行合一”，以前和别人说教的时候，时常挂在嘴边来满足理想的“我”，现在才开始初悟！当我决定记录收获的时候，其实也是接受改变的开始！

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