解读二十四节气之一——芒种节气！

“时雨及芒种，四野皆插秧。”《中国天文年历》显示，6月6日0时26分迎来2022年“芒种”节气。

      2022年6月6日0时26分，太阳到达黄经75度，迎来壬寅虎年第九个节气--“芒种”。“有芒之种谷可稼种矣”，芒种是农人一年中最忙之时:小麦成熟，需要抓紧时间抢收;然后又要及时翻耕，种上下一季的水稻或玉米。芒种一过，便是夏日，众花皆谢，花神退位，《红楼梦》里的林黛玉葬花洒泪，就是在芒种这天。

芒种节气饮食养生

1、多补水，要午休

中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水

2、勤换衣，勤洗澡

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。

3、饮食宜清淡

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。