客厅里，好拥挤，但这个感觉超级棒！！

【齐帆齐微课】

因为今天的肩颈有些不舒服，所以，放弃了晚上8点的国画公开课，回归了晚上七点半小区的跳操队伍。

这次跳操，是这段时间以来，开始最早，完整全程跳完的。而且，最后和几位邻居姐姐，去小区健身器材那做了拉伸。

想换个工作，不想勾心斗角的这些人……

在健身器材拉伸的时候，有一位姐姐，是在大学生宿舍管宿管的。

可能是最近的工作有些不顺，于是跟我们叨叨，说要想换工作，不喜欢跟人勾心斗角的不愉快。其她两个邻居姐姐说：其实在哪个岗位工作都是这样的，现在的人没有以前的那么真诚和利他。

所以，关键的是要调节好自己的心态。只要把自己的本职工作做得好了，那么领导和同事都不会说出什么，也不会让别人钻了空子，找到自己的把柄。

现在，工作的压力比较大，并且人际关系复杂，竞争比较激烈。

所以，调整心态，学会自我管理，尤其是情绪管理和心理暗示管理，更加的重要。

你可以把每天的不愉快，发泄出来，或者去分散注意力。去做一些自己喜欢的事情，比如阅读、听舒缓的音乐，画画或者写字，还有写作等等，只要是自己喜欢的。

让负面情绪，焦虑远离自我。做有效的自我调节，也是现在社会上，个人的一项硬本领。

栅栏里的石楠

客厅里，好拥挤，但是这个感觉真的超级棒……

跳操的我回到家中，已经是九点十分了。

客厅里，好热闹——沙发上，妈妈那些电视遥控器，在看电视。旁边的老公，在看着象棋书，研究棋谱，提升棋艺。

另一边，女儿在瑜伽垫上，一会儿放儿歌音乐，练习身体动作和节拍；一会儿坐在餐桌前背诵提纲文字。为自己的中国舞考级做准备。昨天还让我，按照提纲，进行了提问。

而我，在补充了水份以后，也做到餐桌前，开始了我的日更。

此情此景，我真的好开心，家庭里的每一个人，都有自己的兴趣和爱好，互不打扰。各自做自己喜欢的事。

尤其开心欣慰的，是女儿这几天的勤奋练习，每天都背诵提纲和听节拍到晚上十一点多。相信皇天不负有心人，女儿一定会顺利通过这次考级的，因为她的努力和认真。努力奋进，不负年华！

小小的客厅，让每一个人拥有一角，做自己喜欢的事，虽然拥挤，但，这种感觉很好，超级棒！

花开正当时

【原创，请尊重写作者的文字！】

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这就是我