2018-11-30

易贝源老师警告孕妈饭后不要立刻做三件事

每一位准妈妈对于孕期各个方面都很小心，尤其是忌口方面，对于那些有碍胎儿发育的食物统统设为雷区，对于雷区的食物孕妈都知道，可是饭后哪些食物不能吃，知道的孕妈就比较少了。那么饭后哪些食物是不能吃的呢？

1、水果

水果是很容易消化的，并且能快速给身体提供能量。但是餐后食用水果，它在消化的过程中很容易遇到消化慢的淀粉、蛋白质，而当它们混在一起后，就会产生发酵甚至是腐败，加重肠胃的负担，出现胀气、便秘、腹泻等症状，给消化系统带来不良影响。

吃饭后食物在人的肠道内需要1~2小时消化，才能慢慢排出，建议孕妈在饭后一小时左右再吃水果为宜。

2、茶

最近研究发现茶可延缓人体衰老进程，但是对于孕妈而言不要乱喝，尤其是孕初期最好是不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统的发育期，而茶叶中含有的茶碱和咖啡因等成分会对胎儿有一定的不良影响。

3、糖

本来孕妈就是不适合多吃糖的，尤其是孕中期后摄入过多的糖分，很容易导致孕妈糖尿病或者胎儿肥大的，建议孕妈食糖量能控制在每日50克之内为适宜。

而孕妈还需要记住饭后不要吃糖，因为饭后胰脏要分泌胰岛素来分解糖类，如果此时再吃糖的话，只会增加胰岛素的分泌，加重胰脏的负担。而且这时糖很容易转化为脂肪形成肥胖。

这些事情宝妈一般很容易忽视，因此易贝源的老师不辞辛苦的为各位有需要的宝妈们整理，只是希望能帮助宝妈，帮助宝妈更好的享受孕期的生活。