致总想早起改变自己，却不能坚持的你

最近一直在刷《上新了故宫》，看来这紫禁城里的主人可不好当啊，完全颠覆了我们的想象，皇子三点就得起床，五点就得早自习，一早就背论语背中庸，果然是比你优秀的人还比你努力！

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你是不是也曾这样，发誓要改变自己，做一个早起者，可无论晚上睡得多好，早上就是不想起床或者像这样：

六点就醒了，一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳，就又默默地缩进了被窝。

冬天能在八点之前起床的人都是被生活所迫的人。

早晨起来，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一个还在被窝里的，眼睛一闭，继续睡。

手机铃声响了，小睡十分钟......

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俗话说：“早起三光，晚起三慌。”道理都明白可就是不能早起，这是为什么呢？

原因之一：人都是有惰性的，就像“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”一样，人可能天生就会偷懒。所以想要改变自己，首先就得和这个“惰”字抗争到底。

原因之二：人的心理认知是有偏差的。人是喜欢为自己没有做到的行为找借口的。今天起晚了会继续推到明天，明天起晚了，继续推到后天，长此以往就真成了：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”

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早起看起来是一件特别难的事情，又是一件非常简单的事情，简单是因为几乎没有谁做不到，每个人调好闹钟都能起得来，但是难就难在坚持早起。

如何做到有效坚持早起呢？

首先你得从意念上认同早起是一种仪式，我们需要尊重早起，敬重早起，把它当作一件神圣而美好的事情。

就好像你去寺庙拜菩萨或者基督教徒做礼拜，这是一项仪式，你要把它放到心中一个神圣的位置。

其次早起后的时间安排（做什么）很重要。

清晨，在经过一个晚上的充沛休息后，是我们的精神最饱满，我们的心境最平和的时候。

没有外物的干扰，没有事项的打扰，仿佛这一段时间才是真正的属于我们自己。

我们可以利用早起的时光来修炼自己的硬本领（例如读书写作亦或是运动等）积累自己的核心竞争力，助力早日实现自己的梦想。叫醒你的不再是闹钟，而是你的梦想。

第三，礼物奖励法。

如果能坚持21天早起就给自己买一个礼物。礼物是一种自我激励。把自己想买的东西都列在这个礼物清单上，这样你就有了早起的动力。

第四，早起必然要坚持早睡。

我们的身体也要遵循能量守恒定律。早起是精力输出，早睡是精力输入。自己的精力就如同银行存取款一样只有收支平衡才能维持正常生活运转。

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早起也许是件困难的事，但只要我们想清楚早起能给我们带来的好处，每周坚持早起一点，剩余的相信时间的力量就好，坚信坚持的力量！