2022-12-07

中原焦点团队网络初、中级28期

杜小珍坚持分享第554天  坚持读书第456天

《最想说的话被自己听见》:

1.问题外化就是把问题从人的身上拉出去。

2.在叙事治疗里，我们常常让当事人有机会把自己和问题分开，进一步探索困境，理解问题的历史及带来的影响，并在这样的过程里重新聆听自己的声音，重新选择与问题之间的新关系，如此他才能用不同于问题的视野观看自己，活出自己想要的生活。

3.问题内化:有一种看待问题的方式就是把人和问题结合在一起，让人知道“自己就是问题，问题就是自己”，这样子人才不会找借口，没有病识感。才知道要反省自己，改进自己，这叫做问题内化。

4.问题外化:问题外化简单的说就是通过隐喻的方式，让问题成为一个个体，像是拥有他自己的样貌、名字、形体、性格、历史……，如此问题就从人身上脱离，问题和人一分开，人就可以回来当自己为自己发声，而不是和问题搅和在一起。

5.将问题外话并不是在阻止负责，我们认为负责的主要意思并不是因为发生状况而接受责任，而是在问题发生时积极干预，当我们采取外化策略时当事人就可以观察问题，从一个距离之外评估问题，采取行动者的立场。

6.创造对话点:就是把问题和人分开，变成两个点，在这两个点之间创造对话。

7.让问题进入隐喻，常是外化探索问题的开始，这样的做法可以让当事人与助人者产生相互合作的同盟关系。

8.叙事治疗认为人是自己问题的专家。助人者要保持不知道的态度，透过访问好奇，让当事人领着助人者去认识他的问题，这对于当事人整理与建构他对问题的知识，是很重要的过程。