2020.1.12-2.5月检视

【月检视】2020年1月

        苏格拉底说过：没有反思的人生不值得过！

        时光匆匆，易效能259期一阶上海线下班从2020年1月12日正式开始践行至今已过去四周第25天了，回望这个月，我为自己能参加线下一阶课学习，紧接着开始90天线上践行而开心。因为在今年这个特别的春节里，我充实了自己，挑战了自己！ 现就八大关注方面检视下本月。

      【八大关注】

        一、健康

      l 早睡早起方面:能做到早起，早睡习惯依然要接着养成。

      l 能做到规律饮食：一日三餐规律饮食，清淡，适量。

      l 运动：春节前每周运动3次以上，节后特殊日子在家用keep锻炼。l 增加了冥想练习。

        二、家庭：

        在家陪伴孩子，善言、善行，家庭气氛融洽；春节来临之际，打扫清洗收拾，干干净净迎新年；准备新年食材，陪伴老人，全家其乐融融聚餐，新年里微信拜年，电话拜年联络亲情。

          三、事业：    春节休息，疫情期间电话联络部分事件。

          四、学习

          已阅读《善用时间》和《高能要事》纸质书。听书《影响力》、《拆掉思维的墙》、《遇见未知的自己》、《做一个刚刚好的女子》、《慈禧传》、《希拉里传》和《董明珠传》等8本书。完成4篇文章写作。

          五、社交

          微信拜年，电话拜年联络亲情，同时和259班同学微信交流，向正能量优秀同学学习，一起践行，一起成长。

          六、财富   

          1、感恩家人的支持和新年祝福！

          2、感恩所有帮助我、鼓励我的朋友！            3、感恩锦囊班会主持人挑战过程中所有教练、班委和筹备组人员的团结、支持、帮助和鼓励，感谢！

          七、旅行：特别的春节里，宅在家里是对社会最大的负责任，

          八、效能

金牌任务

      l 制定适合自己的健康生活方式

      我的生活方式：

      1.每天早上喝一杯温开水或青汁。

      2.晨间日记

      3.完成阅读目标

      4.早餐：米稀、牛奶和萝卜丝饺

      5.日历和of：收集、清空事件。

      6.早睡：10：30前入眠，不熬夜。

深度学习日历

      继续听叶老师的九段音频，把日历用好。