Day04 13－16讲

13-16讲 复盘

      亚里士多德说，“优秀是一种习惯。”一个人70%的行为受习惯控制，好习惯能让我们更高效。就像自然而言刷牙、呼吸一样，把生活中的各种事务，通过训练养成越来越多有规律的习惯，管理事务就会越来越少，伟大的精力就可以运用在重要的工作上。优秀的人有各种各样的好习惯，早起，读书，运动，计划，专注，高效，正能量，都可以养成，成为潜意识的一部分。

      时间管理的基础是精力管理。精力就是能量，包括了我们身体的体能、情绪、精神、情感。我们要顺应大自然的规律，工作休息，动静平衡，善用番茄工作法。早睡早起！“三餐有序”日出而作，日落而息，早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少。还要加上运动，让我们的精力更饱满，才能更好的迎接各种挑战，让我们效率更高。

      学习感悟:

      之前都是晚上12点睡，早上七点半起，白天时候头昏昏沉沉的，做事效率不高。最近几天坚持早起，晚上十点睡，早上五点半起，又加上坚持运动，每天感到精神提高了不少，但是午休时间拉长了，不容易醒，可能生物钟还没有调节过来，再慢慢适应，每天的安排不是很合理，再根据情况学着做调整，提高做事的专注力，利用好番茄钟。