锻炼日志 2022年8月24日

2022年8月24日 星期三 早晨 5:30 晴

五点半多点出门跑步

状态还不错

没有疲惫感,双腿也比较轻松

加之天气凉爽,虽然配速一般,但是体验还不错

返回后,做拉伸

因为有了约定,所以开始练腹

早餐前做平板、卷腹,臀桥

还要继续加练

问题:状态尚可,数据一般

解决:循序渐进提升

收获:完成晨跑,早上结束日常锻炼

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