2020-06-02——写给疼痛的自己

我的疼痛

疼痛你好，我们又见面了。

过去的一年，我以为通过瑜伽、普拉提的练习，我可以慢慢的离开你，不用那么多的时间和你在一起。但最近，我的腰又开始紧张了，有的时候感觉左侧的腰好像影城了一个小馒头。

这和我2018年时的状况很像，我不敢大意，赶紧在家里躺了几天。今天约了大夫给我做治疗，我不知道有哪些行为我还没有注意到，让你再次出现了。

之前，我感谢你的到来，是要来提醒我，当下的身体，不像10几年前可以扛一扛就过去了，需要的是我及时的回应和反馈，我需要很留意、很小心自己的身体。

也许，我以为有了瑜伽和普拉提的护佑，我可以不用再面对疼痛，也许，你是来提醒我，这还不够，需要更多的严谨和训练才行。

我想说，因为你的出现，我有机会减少了自己的体重，也不用强迫自己做一些容易受伤的力量训练，而是更柔和的陪伴自己的身体。但最近的自己好像有一点点的放任，好像很随心情做一些事情，比如看手机的时间比较长，或者一坐下就不起来，再有，有时候会因为工作中的自己很投入，根本停不下来。

这可能是让我面对疼痛的一些原因吧，下面，我可以让自己的做的调整是：

1、留意自己的身体反应，如果累了，痛了，疲惫了，先停下来，躺下，或者找到一个可以调整、舒适的姿势。

2、缩短每次工作的时间，控制在20分钟。

3、每天还是要完整的做好瑜伽和普拉提的练习。

4、早睡，每天10点前上床睡觉。

5、让自己的生活有板有眼，紧张与放松可以平衡的在一起。

6、在紧急的时候，去医院检查。

谢谢疼痛在现在这个时候出现，可以带给我在松弛、懒散的生活中的反思。