破除内心的限制性信念

破除内心的限制性信念

        ——感谢喜乐的分享

        昨日，微分享群中进行了一场关于“人类的木马程序”的分享，起初听到木马竟以为是计算机中的木马，听过之后才知道“木马”只是一个比喻，实际上指的就是人内心的“限制性信念”，它就像木马一样隐蔽的侵入，逐渐侵蚀人体身心系统，将人引向消极的泥潭，甚至严重情况下面临崩溃的危险。

        分享嘉宾喜乐举了很多现实的案例，生动地讲解了限制性信念的表现，坏处和好处，以及识别自己潜意识中可能存有的限制性信念的方法。听了两遍语音，觉得很受启发，决定对自己的状态进行一次自我剖析。

        在目前的生活中，我最糟糕或者说最不擅长处理的是与他人的关系：与朋友及同学的关系。因此主要分析自己在这种关系中可能存有的限制性信念。

        自从上大学起，我一直处于一种孤独的状态，我几乎没有什么朋友，我感觉自己没有办法和别人建立密切的朋友关系。不熟悉我的、偶尔交往的人，在他们眼里，我是一个安静的勤奋的学霸，他们没有特别需要无须和我过多交流，所以他们可能并不了解，假如进行深入交流，是否能够建立起密切的朋友关系，他们对我只有表层印象，这种印象很大程度上来说，应该是积极的。但是，对于身边的同学，特别是对于室友们来说，她们的感受是最为真切的，因此与那些没有近距离与我一起生活过的人比较起来，她们的感受也非常不同。实际上，在大学我一直没有意识到这一点，我一直处于一种孤独而无力的状态。直到一个星期前，我与自己现在的室友进行交流，她说出她们对我的看法时，我才意识到，我当初的那些室友她们对我的看法或许也是如此。她告诉我，她们觉得我很自我、很奇快，我脱离集体，没有娱乐和休闲，早出晚归不和她们交流，所以没有办法建立感情。那个时候，我开始反思自己真正的问题。

        每次感到孤独的时候，我会找很多理由安慰自己，这些理由非常具有迷惑性，也就是喜乐讲到的“木马”，以至于我才将自己孤独的状态维持了如此之久。首先，我给自己的安慰是“朋友不在多在于知心”，“人生得一知己足矣”，我常常将这样的名言挂在心上，我认为，那些朋友数不胜数的人，他们中有几个是深交的呢？我有一两个玩得过去的朋友就够了。但实际上，这个木马的欺骗性在于：连最基本的朋友都没有，怎么可能有知心朋友，有深交的朋友呢？这类似于一个概率问题：即假如让你在100个人当中选择一个能与你的性格、三观、爱好等匹配的人与在10 人当中选择，在哪种情况下更可能成功呢？显然，前者的可能性更高。并且，即使是那一两个较好的朋友，他们常常并不在我的身边，当我想求助于他们的时候，他们也无法给予我及时的帮助。平时疏忽的室友、同班同学，他们看到的我永远是一副外表柔弱内心刚强的笃定的样子，似乎从来不需要向他们求助，当我真的遭遇困境，他们既无从得知也无能为力。

        其次，我还会用“鸡汤”来浇灌自己，排解孤独，这种“鸡汤”就是：孤独是人生的必需品，总有一段路是需要自己一个人走的，没有人能帮的了你，不懂孤独的人不足以谈人生。我甚至会因为懂得孤独，接受孤独而认为自己成熟了，成长了。但结果是，我走了那么远的路，都是一个人；我懂得了孤独，我却仍然不具备谈论人生的资格。没有朋友的孤独，并不是我真正想要的东西。

        再次，不会与朋友深交这件事情，久而久之成了我人际交往的“挡箭牌”，当我发现自己拙于与人打交道时，我就搬出这个借口：我本来就不擅长，早就可以料到会如此。于是，恶性循环的怪圈就这样形成，我继续面临着没有交到新朋友的孤独的处境。

        造成这种处境，还有一个重要的原因，是我自己行为上的欠缺。如前面所说，我可能只拥有一个10人的圈子，但即使这10人的圈子，我都不愿意去维系我们的关系。我的理由是浪费时间，即使我不是这样认为，我也是这样做的，我每天把自己的时间塞满，即使毫无效率，但我就是要耗在那里，我用时间把自己淹没；把他人，几乎所有人排除在外，只剩我自己。于是，家人对我抱怨，曾经的朋友与我疏远，同学觉得我奇怪，只有我自己，一边苦于孤独，一边告诉自己要享受孤独，但实际上，最深层的意识里是痛苦的。导致我既处理不好关系也无法享受亲密关系带来的情感满足。因为我若一把时间拿去做其他与学习无关的事，我就感到愧疚和罪恶。

        听了喜乐的分享，觉得很受用，以上分析揭示了我思想中很多带有“病毒”的“木马，看来需要进一步和喜乐交流，怎样来对它们查杀。希望可以早日改善自己的人际关系。