晨熙
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太极养生步习练笔记

2021.3.14日太极养生步332天

音乐：高山流水

全身放松，自然状态，左脚起关节拉伸，有酸胀感，依然吱吱作响，意识还是不能完全放空，觉察到拉回，注意力放在呼吸上，体会自己身体的感觉，筋膜，肌肉，被带动后感觉，气往上冲，上焦出汗直至下焦，湿热之气熏蒸头部，小腹部里面有点牵拉感觉……30分钟收工

【感悟】

生命在于运动，气脉畅通，是宗旨，大道至简，意到，行到，果到！

〈黄帝内经曰〉：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来！

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