每日一省

作业：按照反省模式，每日拿1件让自己产生情绪的事情出来反省，并将反省发到群里面。

具体事件：今天妹妹的小孩闹冰淇淋吃，哭的很凶，我们也没给她吃，她完全失去了理智，后来事后我跟妹妹谈起这个事情，我说可能是中午她强制关了电视，她的需求没有得到满足，所以才会反应这么强烈。

提起了这件事妹妹有点不高兴，以为我在指责她，她顿时长了刺一样。其实我心里也不舒服，因为她误会了我的意思，后来我解释了一下，就结束了这个话题。后来我就跟她说起我们小时候的场景，我那个带着痛苦的童年。我说出我小时候的恐惧的心理，希望通过我的感受，让她重视小孩的需求。她说她也缺爱，两个人就把挤压已久的事情说了一遍

1.情绪：有一点点不开心

2.念头：看来她自己的小孩，我插不上收，以后不管了。

3.应对模式：积极沟通。

4.情绪观照：胸闷

5.核心需求：希望小孩子健康快乐成长

6.面对策略：利用说自己小时候的事情，说出我的观点

7.效果反馈：说完之后两个人的心里没有隔阂，很畅快。