易效能一阶90天践行（1.0）个人感悟

不知不觉90天很快就过去了，从去年上十二月份上一节课程的时候，我就定下了90天进行的三个目标，他们分别

        目标1 养成早起习惯6:00之前起床，22:30之前睡会

        目标2 练出6块腹肌

        目标3 坚持每天写晨间日记

        经过第90天的践行三个目标，我基本上都实现了。首先早睡早起，每天早起，我坚持的还是非常好的嗯而且时间随着我不断地学习，也不断地对软件的熟悉早起的时间效率也非常的高，尤其是到最后这这段时间的时候，我通过对OF使用的熟悉，自己创立了“早间黄金时段”的一个项目。这个项目当中把我找见要做的事情，按时间顺序完全安排好，而且完成一项就勾选一下，所以这样做一个是目的性非常的强，再一个就是效率非常的高。所以，我不仅养成了早起的习惯，还能够利用早起的时间不断地充实和完善自己。

        第二个目标，我定的是六块腹肌，虽然这个目标到最后只完成了一部分，但是我通过90天的践行，我觉得养成一个好的习惯有一个更好的身体，对我来说是一个更重要的事情，所以我会把锻炼身体，这件事情继续坚持下去，我相信在第二个90天，或者说不到90天之内，我就能拥有六块腹肌了。

        第三个目标也是我践行过程当中完成度最高的一个，到目前为止每天都在用印象笔记日记，而且晨间日记的内容，每天都是比较丰富的，我也是在完成晨间日记的时候对前一天进行反思。所以通过反思思考和记录，我对自己的行为和目标有了更清晰和明确的判断。所以晨间日记我会一直坚持下去，因为通过90天的时间，我已经把这件事情变成了自己的习惯，所以在新的90天里，我不会把这一项再设定为目标了。

      通过90天践行我还有一个最大的收获，就是我知道了，我的成功因子是什么。其实我最早的时候我一直不太了解什么叫做成功因子。但是通过易效能的学习之后，通过三圈交集（意义、快乐、优势）来找自己的成功因子。

    意义：为了生活更好、为了身体更健康

    快乐：自己能带给家人和朋友更多的帮助

    优势：善良、坚韧不拔的精神

    成功因子：健康积极的运动习惯

        总的来说，通过这90天的践行，我不仅养成了一个相对良好的生活习惯，也收获了一个健康的身体，从把一件小事做起来到把一件小事做好，再到把这件事情变成习惯，我觉得对于我来说是非常意外的一件事情，也是我通过90天践行收获最大的一个事情。因为我本身是一个比较懒惰和有拖延症的人，所以才去学了你效能的时间管理课程，然后通过90天的践行才知道一个小小的习惯，是需要通过不断地重复，不断地坚持才能够养成的。我很庆幸在90天的时间里，我能够比较自律的践行自己的三个目标也同样在90天之后，我也收获了自己的三个习惯，非常感谢易效能的平台能够给我这样改变自己让自己更好的机会。我也有信心在未来的2.0的践行当中，能够让自己变得更好，让自己变得更加自律，做事情更高效，而且能够实现新的三个目标

                                      258班N组 刘伟