《认知觉醒》中的人生五件套，成本最低的自我成长方法

你试过持续做一件小事，直到它开始带给你“好处”吗？

那些持续厉害的人，不是因为聪明，也不是因为有天赋，而是持续做了一些人人都懒得去做的小事。

这些耳熟能详的小事里，不得不说，《认知觉醒》里面提到的“人生五件套”，成本最低，复利最大，今天也分享给你。

01 早起

猜到很多人一看到“早起”二字就自动忽略，因为一方面是真的听过很多遍，另一方面又真的是做不到！

书中提到人在睡眠后的3h、4.5h、6h、7.5h这几个节点醒来，就会觉得神清气爽、精力充沛，大家不妨试试这个脑科学理论。

另外一个很管用的方法是，利用自然光唤醒，睡前打开窗帘，早上自然光唤醒后，大脑也会比较清醒；

千万不要调闹钟，闹钟会让你熟睡的脑子像突然发生一场大地震，潜意识会搅得一团乱。

02 冥想

“这是一件一开始你不相信，明白后却无论如何都要坚持做的小事。”

很多人会觉得，冥想好像是那些与世无争的人做的事，但其实，冥想正是很多繁忙的成功人士都在坚持做的一件事，远到比尔盖茨，近到张钧甯，冥想其实是一条隐藏的成长快车道。

它可以让你长时间保持极度专注的能力，可以提高脑力资源利用率，还能让人变得更聪明，情绪更稳定平和。

03 阅读

想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是直接向行业专家请教，但我们普通人很少有这样的机会，怎么办？阅读！

读一本好书实际上就是在和顶级的专家谈话，写书的人都会把自己所知毫无保留倾囊相授，因为书籍是人类传承思想的最好介质。

其次，如何才能让自己在未来更具竞争力？阅读！它可以快速提高我们每天的思考密度，让自己的思想与更高级的思想融会贯通，日积月累下，人与人就会产生巨大的差距。

04 写作

一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为“只读不写”的学习是不完整的，也是低效的。

同时，写作也是个人能力的放大器，无论你从事任何职业，当与写作能力相加，都能产生1+1>2的效果，这就是写作的魅力，它与任何技能都能搭配，是网络时代人人必备的技能。

写作不是要求多么华丽辞藻、文采丰富，它只需要通过自己的语言，用最简单的字词把一件事表达清楚，所以，尽管调动你的千军万马吧。

05 运动

有一句话说：灵魂和身体，总有一个在路上。

但是，灵魂想要走得远，身体必须在路上。

好的事物往往是“正相关”的，一个身体好的人，那他往往也很自律、很有钱、头脑也很好。

运动不仅能使人身材更好、精神更加，同时能增强大脑功能，增强学习效果，让人创造更大的成就。

运动，正是人生幸福正相关因素的出发点。

我是阿子！下期见！