练拳不练功，到老一场空（2021年12月14日）

第十一讲

1.积极心理学的四个目标。积极情绪的解释可以引用“如何让庄稼更肥”的例子，即庄稼里有杂草，如何才能让庄稼长的更肥呢，答案是多种庄稼。积极情绪也是如此，虽然难免有消极情绪，但只能是更多的积极情绪才能消减不良情绪。

2.孩子，生而尊贵，精神富足，我们要用高级需要对待孩子，教育孩子。彭凯平教授作为社会心理学专家，已经通过大数据研究得出两个滑坡，其中一个便是人类的积极情绪，热情越来越少。

第十二讲

1.基本技术有真诚，倾听，共情，积极关注，支持和陪伴等。常规技术有优势评估，家庭游戏，需求澄清表。高超技术有沙盘，催眠等。心理咨询师或者行业从业人员经常犯的错误是重视高超技术而轻视基本技术。实际上，基本技术才是我们咨询成功的关键，所谓“练拳不练功，到老一场空”，其中的功说的就是基本技术，实质上是人格层面。