《亲密关系6》解决冲突的关键——有效沟通

人与人相处，难免会出现矛盾和不悦，这时，有效地沟通就显得尤为重要。

英国谚语说：“想要知道别人的鞋子是不是合脚，就穿上他的鞋子走一英里。”想要和别人有良好的沟通，那么就要设身处地体验他人处境，理解他人的需求和想法。

尤其是处于亲密关系的两个人，只有放下各自的立场，靠近对方，好好沟通，才能带来身心灵的愉悦与快乐！

那么如何才能做到有效的沟通呢？一起来看看这8个关键问题：

1、我想要什么？

只有弄清楚自己真正想要的是什么，才能进一步寻找解决办法。

你想要的是正确还是想要快乐？如果你只是想要赢的话，那么最后大家都会不欢而散。

其实在每个冲突背后，都有完美、双赢的解决办法，双赢会让双方换位思考，站在对方的角度，以平和的心态考虑问题，从而得到不可思议的结果。

2、是否有要先澄清的误会？

不少伴侣之间的误会，都来源于毫无根据的猜想，比如：他没有准时赴约，是不是路上堵车了？会不会临时有什么事情耽搁了？路上是不是碰到了什么突发事件？家里是不是临时有事......，而你却自我假设，认为他不在乎你。

误会一旦澄清，就不能再胡思乱想，自己找麻烦，而应该深入思考，你觉得对方不在乎你的的根本原因是什么？

3、我表达了哪些绝对真实的情绪？

在两个人闹矛盾时，表面上是对方的做法让你生气，可是深层原因是什么呢？哪些是你绝对真实的情绪？也许你并不是因为对方的一句话而生气，而是藏在内心深处多年的感觉重新出现，让你感受不安和难受。

我们看到的外在世界的每件事，其实都是内心的投射，当明白只有自己能对自己负责时，才能时刻感受到快乐的源泉！

4、我或伴侣的情绪，是否似曾相识？

很多人现在的情绪和感受，其实都来自于小时候的遗留。比如，悲伤、痛苦，但所有的事情，都没有好坏之分，完全取决于你当时的心态和心情，是你用情绪诠释了所遇到的事情。

5、这种情绪是怎么来的？

家庭是最早开始感受情绪的地方，也是很多人开始构建信念的地方。我们必须找到自己情绪由来的根源，才能对症下药，找到相应的解决办法。

6、我该怎么回应这种情绪？

勇敢的表达出自己的感受，不做任何保留，尽量去发掘出让自己得到平静、喜悦与爱的处理方式。

7、情绪背后有哪些感觉？

坦然面对寂寞、无助、绝望等感觉，用有益的方式回应自己的情绪，寻找出舒服的方式，让彼此之间的感情变得更加亲密。

8、我能否用爱来回应这种感觉？

不管你要去哪里，爱都会找到你。无碰到什么事情，去选择爱，用爱回应痛苦，接受恐惧，包容一切，用平静的态度响应所遇到的事情。

不管什么时候，只要目标明确，心中有方向，愿意用负责任的态度面对自己的意愿，那么你在亲密关系的沟通道路上，会越走越顺畅