2019年推荐第十二本好书《心流》

一、作者简介

[美] 米哈里·契克森米哈赖

积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁•塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。多年以来，，他投身于幸福和创造力的研究，提出并建立了“心流”的理论。

他的著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。

二、本书内容

本书系统的讲述了心流理论，进入引流状态的条件，从生活、娱乐、工作等各方面，讲述如何进入引流的状态，对大众读者来说，这是一本提升幸福感和效率的行动指南。

三精华好句

心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。

幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。

只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质

四、阅读收获

一个人幸福的时间点

意识与意图的区别

心流的构成要素

家庭对心流体验的影响

五、名人推荐

我称《心流》这本书为奇书，因为内容新奇，还因为它很难归类。既有科学的成分，似乎也有哲学，乃至形而上学的味道。可能是因为作者讨论了一些本质的、科学还难于进入的问题。但是本书中的奇思妙论，不是基于玄想，而是调查。作者总结的心流体验，是大规模调查的结果。

——郑也夫 北大社会学系教授

我希望你能把《心流》这本书读两遍。第一遍是学习心流的概念、技巧，第二遍则是用心与契克森米哈赖对话，体验他的这一曲冰与火之歌：外界纷扰并不可怕，反而是我们铸成更大的心流的能量来源。

——赵昱鲲 清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任

经过近五十年的发展，心流一词已经从学术界成为流行文化的一部分。它构成了今日盛行的积极心理学基石，成为互联网产品设计重要考量指标。契克森米哈赖教授的《心流》一书正本清源，以原创者身份回答了心流是什么，心流有什么意义，如何获得心流等。这本书也是幸福人生必读之书，当下的快乐是什么？幸福的真相是什么？人生的意义是什么？相信各位读者会开卷有益。

——阳志平 安人心智集团董事长

从心流出发，契克森米哈赖重新定义了什么叫“乐趣”，什么叫“复杂”，什么叫“休闲”，并且推出什么是真正的幸福。真正的幸福，是当你全心全意投入一件事，把自己至于度外的时候，获得的副产品。你直接追求的并不是幸福，而是把自己变得更复杂——在这个变复杂的过程中，你会找到乐趣，这个状态就是幸福的……你幸福吗？我在读这本书的时候，（不经意地）收获了很多幸福。

——万维钢 科学作家，得到《精英日课》专栏作者

图片发自App