心旷神怡_4c8b
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21天瘦身训练营

第12天～早餐：红薯一个，鸡蛋一个，水煮青菜，大麦青汁一杯

加餐：半个苹果

中餐：米饭半碗，鸭肉2块，河虾10只，芹菜豆腐干

晚餐：面条半碗，老豆腐3块，牛肉一块，鱼肉少许，河虾10只，娃娃菜

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