做自己情绪的主人

你们有过这种情况吗？

      发完脾气自己又有点后悔。我就是这样，当处在情绪里，有时真控制不住自己行为，说了过分的话，说完又深深自责！

      刚刚就发生了一件事，中午我想吃炖排骨，我叫婆婆把高压锅找出来洗了，拿高压锅炖来肉烂好吃。开始打算自己去做的，正好孩子那会粘着我，我就叫她自己煮上。一会她说弄上锅了，觉得没啥事，就带着孩子出去溜达，叫我看着点锅。我听见声音就去厨房了，哎，看到这一幕我一下就火了……高压锅煮竟然不放压力球，这怎么煮哇，并且多危险。我找了找，也不知她把那压力球放哪了，于是跑出去找她，也没寻找到，我回来后就把它揭开盖来炖！

      一会她回来了，我就问她，你知道要弄这个压力盖吗？她说知道，可是我也不知放哪了……我真的特别晕，你不知道，你早说，咱可以找或者不这样煮！就这样稀里糊涂的多危险️！心里那种嫌弃的情绪马上上来“她怎么这点小事都做不了了，都用过了一年，还不知道咋用？而且一点安全常识都没有”。

      事情就是这样一件生活中的小事情，现在自己安静坐下来想一想，好好的觉察下自己的情绪，觉察下身体不舒服的感觉！不去想谁对谁错，人家也是一片好心，只是事情没有做到我预想的那样！在这件事情里，我多做点什么，就不会出现这种情况呢？煮前多嘱咐一声，在开火后再去看一下，就没有这样的事了。

第二，谁没有缺点了，谁没有毛毛躁躁的时候呢？多去理解接纳吧！

第三：她经常在农村待着，见的不多，都是那种老实本分的人，安全意识也淡泊些，多给她讲讲安全常识！

我自己的情绪与别人无关，有情绪是非常的，重要的是在情绪里多一份觉察，我是怎么呢？在事情发生后，跳出来看自己，做自己生命的主人，什么都大不过自己的生命！