被忽视的跑步心理学

        最近在看张展晖老师的《跑步治愈》这本书，有种恍然大悟的感觉，我一直都有跑步，只是都在跑跑停停中，也在不停的受伤和恢复中。最近的一次受伤是在一年半前，清晨跑步回来发现脚腕有点疼，当时没有太在意，第三天继续去跑了半小时，脚腕感觉疼的厉害，结果就一直疼，最严重的时候都不能走路了，去骨科医院看了，也拍了CT，医生说没有什么发现哪里出了问题，脚腕也不肿。就是疼的不行，医生开了一堆活血化瘀的药，让我在家静休一个月太痛苦了，下不了楼。从那以后我再也没敢跑步了。

        原来是我根本不懂的如何正确的跑步，张展晖老师书中介绍的跑步姿势，跑前准备，可以跟着书中慢慢的跑起来。

没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度

掌握正确的跑步姿势之后，可能你已经跃跃欲试，准备穿上跑鞋出去练一练了。但还有一种可能，那就是，你还是不敢跑。一想到过去体测800米喘不上气的痛苦，你就开始犹豫了；一想到之前跑步就没坚持下来过，你就打退堂鼓了。怕跑，迈不开脚，是因为我们忽略了跑步前的另外两项关键心理准备：一个是跑前心理状态的调整，排除畏难情绪；另一个是找到持续跑下去的动力。

  在我一边看书一边试着书中的方法，真的是不一样了，我也给自己订了一个小目标。如果你有和我一样的跑步经历，推荐你也可以看看