164期实操班第一天收获

第一天实操班学习，院长讲到敬畏规律。让我想起生活中许多时情都是我们不按事情的发展规律就会出问题。如晚上休息的晚，长时间的看手机，做事情姿势不正确。如果我们对规律有敬畏心好多不良习惯都能避免的，生活也会美好很多。

第二，透过现象看本质，如我们自己和家人身上有一些不好的现象。我们不要用行为的问题去解决行为的问题，一定要看看行为背后的情绪，如果在情绪里找不到原因一定要上升到重建认知的高度。通过重建认知得到我们想要的情绪和行为。

通过学习我对生活中好多事情有了科学的方法和流程心里有底气和力量。不再慌乱纠结难受。