岁月变迁，时光流逝，村上在1/4个世纪里天天坚持跑步，他把一路上的所见所闻，所思所感，真真切切，原原本本的记录于从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从村上市的铁人三项赛到希腊马拉松长跑古道，克服了佐吕间湖100公里的超级马拉松比赛，纽约的秋日，注定为这奇异的土地而叹息。
至此都是18岁的村上，他的跑步写作心态值得学习，不求超越别人，但求超越自己。“无论做什么事，一旦去做，非得全力以赴不可”我非常佩服这种敢于拼搏且坚韧性格的人。
跑步是一种修行与磨练。而马拉松和铁人三项，更是需要强大的意志力与肉体的心神合一才可以完成的巨大挑战。“除非你想跑，否则谁也没办法强迫你去跑。”村上也会累，也会疲惫不堪，无数次想要放弃，可每次跑完后带给他的是自豪感与成就感。这在写作上同样适用，要想创作出好的作品，比才华更重要的是专注力与意志力。
“我每天在早晨集中工作3，4个小时，坐在书案前，将意识仅仅倾向于正在写的东西里，其他什么都不考虑。”
专注力的养成，作者一开始就提到，在人群嘈杂的街边进行读书，直到周围的声音全部都消失不见，只有文字与自己，此时你才真正的进入到专注的阅读中去。
“一个人的意志再怎么坚定，假如他对这件事情没有兴趣的话，也不会坚持30年之久”
“喜欢写小说才会去写小说，喜欢奔跑才去跑步，绝不是因为别人劝阻”
意志力来源于发自真心的喜爱，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
“无论全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏”
这样的生活方式才是现在我们这个社会里最需要的，活成自己喜欢的样子，做自己喜欢的事情，喜欢就会去坚持，过程远比结果更加重要。
坚持不下去怎么办？今天不想跑了？村上的建议是：压制住恶心的感觉，穿上跑鞋先下楼，然后跑两步，自然而然的就跑下去了。计划要跑5公里跑到4公里坚持不下去了怎么办？村上说：在跑步之前把这5公里的路分成几个小段，每跑一段就给自己加油回馈，一点点来，让自己始终充满动力。
跑步和写作是一样的。先要感受其中的快乐，如果不快乐，写作的意义从一开始就不复存在，只要高兴，谁说不可以也没有用。然后要持之以恒，这个世界放弃的理由多如牛毛，而能坚持下来的理由，却只有那么一点点，如果连这仅存的一点都保护不了，还怎么能做好一件事呢？
在残酷的铁人三项比赛中，游泳途中被胳膊肘撞，被脚丫子踢，因此不是呛了水就是泳镜脱落，村上首次出场就遭遇很多困难险阻，惊愕中失去了平衡，而后每次出发时，这一记忆便会复苏，为此他重新学习游泳姿势，为了实现完美的节奏，就得执拗的，严格且坚韧不拔地将一个个螺丝钉，依次拧紧，当然费时耗日，但这种情况下付出时间是最好的捷径，同时他调整了呼吸节奏.
4年后的比赛中，他克服了出发时的恐慌，即使呛了水，泳镜起了雾，一度迷失前进方向，但他克服恐惧与不安，将注意力集中于水中呼气上，终于战胜了自己，感觉身体在逐浪前行，虽然成绩并不十分理想，但是他成功的战胜了自己，完成了超越。
竞技自行车，是村上最不擅长的项目，骑行时为了避免风压要让身体前倾，脸要上抬，正对前方，保持这个姿势一个小时以上，如果不是练惯的人，可谓难上加难，要不了多久，后背和脖颈就会难以坚持，疲倦了脸就会不自觉的俯向下方，如此一来危险就会迅猛而来。
再一次进行100公里的长距离骑行时，村上从正面狠狠的撞上了一根金属柱子，索性脑袋有头盔保护，无甚大碍，但是身体还是受了一些外伤，痛不可言，即便如此，他仍没有退缩，请了一位内行进行个人特训，上坡，平地，下坡，顺风，逆风，针对不同情况的变速，换挡，增加负荷，减少负荷，村上的意志力终于让他在海岸线上成功的超过了多名选手。
按他自己的话说：“假如有什么事情能做成，就会一直做到成功，否则便抛舍不下，心情也无法平静。”
不与别人比较，只要自己超越了以前的自己就不后悔。
进入最后擅长的奔跑状态，穿越村上市古老而美丽的街道，冲过了终点线，虽然最后的整体成绩处于平衡状态，至少是跑到了最后。既没有溺水，又没有爆胎，没有被可恶的海蜇蛰，没有受到凶暴的熊袭击，金环胡蜂也没见着，雷劈也没来光顾，守候在终点的太太也没有发现我令人不快的事，而是温顺地为我祝福，太好了！
这便是我为之动容，面对生活最好的一种心态吧。生活的质量并非是数字，成绩，名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。
村上春树的坚持，意志与生活态度都是值得每一个人去学习的，他也会累，也会想要休息，也会想要停下来，在跑超级马拉松的时候，他感到很累很累，也不愿边走边休息，时刻提醒自己，马拉松是跑的比赛，不是走的比赛，假如违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完比赛就难上加难了。
人生也是如此，当你坚持的事情，因为种种原因想要放弃的时候，哪怕只有一次，安慰自己说就一次也没什么大不了的，但人们往往都会忽略这一次带来的后果，就是这个第1次让我们尝到了放弃的甜头和快感，之后必然会有第2次第3次，甚至更多，来违背了自己当初坚持的本心与原则。
“我写小说的许多方法是每天清晨沿着道路跑步时学到的”。我想写作和跑步最大的共同点是：需要持之以恒，不乱节奏。
村上在得到了第1个新人奖后，再得到太太的支持后，结束了赚钱的小店，成为了专职小说家，做的第一件事就是彻底改变生活形态。日升则起，日落则眠，今后只见想见的人，不想见的人则尽量不见。
〈当我谈跑步时我谈些什么〉我想最大的收获就是脑海中反复出现的这句话“痛楚难以避免，而磨难可以选择”。