沈成兵易效能30天践行情况

    自我介绍:沈成兵 重庆餐饮人 易效能218期 B1

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一、100%餐饮人。（重庆渝维佳酒店管理有限责任公司 董事长 总经理 ）经营和管理有：重庆东衡格澜维酒店、朕之味养生粥、适佳苑民间菜、九龙大饭店、泉湖度假山庄、M99世界啤酒 初恋餐厅、沈记烤匠、喜盈门食府…

二、烹饪工作者。（中国烹饪大师、国际美食大师、首界中国工匠、重庆五一劳动奖章、国家高级技师、国家高级评委、人社局专家组成员…）

三、美食传播者。（沈成兵中国烹饪大师工作室、重庆名厨联谊会常务副会长、重庆饮食行业协会副会长、重庆烹饪协会技术顾问、重庆餐饮俱乐部常务副会长、中国餐饮商学院 重庆南岸班长、国务院侨办惠侨厨艺团成员…）

    第一次写，希望同学们指正。

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90天承诺的减肥10公斤，现在减了8斤，还需努力，前期掉秤好点，现在好像越来越慢了。

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  前期坚持了晨跑（其实就是快走）我腰有问题，有点痛，休息一两天又继续，现在在学习简爱跑步法，还不知效果如何，想想应该会好点！我还是想坚持。

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      基本上坚持打卡早起，这个是我最欣慰和骄傲的。继续坚持不懈!

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    这是正在学习排程，操作不是很习惯，但必须坚持！