减少内耗 做好自己

随着经济的不断发展，人们感觉压力越来越大，特别是疫情的影响，收入缩水、就业困难，生活质量有所下降，99%的痛苦主要源自于内耗，内心冲突越来越激烈。而《我们内心的冲突》这本书可以帮助我们缓解工作、学习中的畏难情绪与拖延状态，破解社交场合中的害羞与紧张，帮助我们克服日常生活中的无聊与烦躁。

人类内心的基本冲突的根源：复杂心理活动催生高智商，也催生相互冲突的心理需求。表现形式为：享受与自律，独立与亲密、亲近，抗拒与疏远之间的冲突。那么如何化解内心冲突呢？主要还是依托安全有序的人际关系的调节。霍妮的冲突理论：文化与人际关系的紊乱是神经症主要的诱因。

神经症也称神经官能症，是一系列精神障碍的总称。包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等。患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。有强烈的、持续的精神痛苦的人可能有神经官能症。

顺从型、攻击型、孤僻型是神经症患者的具体表现形式，属于相对偏执的人。我有一朋友好像具有神经症：他在家里具有顺从型，因为他的老婆特别的强势，他虽然心里不服，但表面上还是很怕老婆，讲不起大话，在家没有地位，总是讨好老婆；他在单位是领导副手，在下属面前却趾高气扬，脾气暴躁，敢于跟第一把手吵架，总想控制别人，属于攻击型；他这种为所欲为的性格 ，内心冲突较大，表现出战斗姿态，内心相当自卑，怕别人小瞧自己伤害自己，变化无常，像一个偏执狂，没人喜欢跟他交往，没有朋友，非常孤僻，有时无缘无故头疼或心脏不好、心跳过速，痛不欲生。

书中的金句赏析：

1、人际关系的混乱和缺失是造成神经症的主要原因。

2、一个人的潜能并不会一直保持，如果不断有东西影响他和别人、或者他和自己的关系，他可能就会失去自己的潜能。

3、所有人只要还活着，就有改变自己，甚至是彻底改头换面的可能性，并非只有孩童才具有可塑性。

4、只有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人，虚假的冷静植根于内心的愚钝，绝不是值得羡慕的，他只会使我们变得虚弱而不堪一击。

5、一个人越是纠结，遇到的障碍就越多。