夏日炎炎，生活防嗮有妙招

随着天气的变化，我们正式告别鸟语花香的春天，迈入骄阳似火的夏天。爱美的妹子们也将夏日防晒提上日程。那么今天我们就为大家写一篇夏日防晒指南，那么闲言少叙，直接上干货。

目前防晒的主要手段就是物理遮挡和防晒霜涂抹。

物理遮挡是防晒首选形式。

什么是物理遮挡呢？其实就是用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等防晒。

物理遮挡:主要看UPF值

选择遮阳伞、防晒衣和遮阳帽的时候，要注意查看产品包装上的UPF值。

按我国和欧盟的标准，合格产品的UPF值需要大于40，意味着至少可以阻挡97％的紫外线。不过UPF值越高，也意味着布料穿戴起来可能越不透气，如果你不喜欢，也可以选择美国产品，按美国标准，UPF值大于15就是合格的。虽然UPF值降低，防外水平下降了，UPF值大于15的衣物也可以93％的紫外线，足够日常防晒。

在选购太阳镜的时候，要注意产品包装上是否标明【UV400】或者【100％UV吸收】。只有带有这两个标识之一的产品才能够阻隔紫外线。

说完物理遮挡我们在说一下涂抹防晒霜的几个原则。

日常通勤和户外活动选择不同的防晒指数

再说说怎么选择防晒指数，建议你别迷信防晒指数了，防晒指数越高的防晒霜往往配方越复杂、防晒成分浓度越高，越容易引起过敏。

建议你按照不同场景选择不同防晒指数的防晒，一般标准有两个：

日常通勤，选择SPF值15-30，PA++的防晒霜；

户外活动，尤其是海边、登山，选择SPF不低于50，PA不低于+++的防晒霜。

如果是美国产品，没有标注PA值，可以查看有广谱防晒 Broad Spoctrum标识。我在文中也放了标识图，你们可以可以对照看看。

另外，户外运动建议选择有防水功能的防晒霜。这种防晒霜一般都带有 Water Resistant或 Very者 Water Resistant的标识，防水时间通常为40分钟或80分钟。

涂抹足量防晒霜

涂抹足量防晒霜，就是每次擦全脸要挤一块钱硬币那么大一圈，大约1.25ml的防晒霜。如果你买的是水状的防晒，那么涂抹的量应当还要略大于一块钱硬市大小。具体的量我在文下也配了图，供大家参考。

另外，颈部也需要防晒，使用量也差不多是一块钱硬币。严格的防晒要求大约2小时补涂一次。即使，化了妆也建议你卸妆后再补擦，但其实现实中很难办到，我这里提供一些代替方法：

第一，如果你只是早晚通勤晒得到太阳，可以早上出门前15分钟涂一次，下班前15分钟再补涂一次。下班前补涂，如果没有化妆，可以直接涂抹；如果化了妆，可以用湿巾或者卸妆湿巾擦拭掉脸上的妆，再补涂，回家后再细致卸妆。如果不想卸妆，建议耐受性皮肤使用防晒喷雾进行补涂；比较敏感肌肤使用带有SPF值的粉底、散粉或者气垫，一般的防晒喷雾含有酒精，不建议敏感肌使用。不过，这两种方式防晒效果都不是很好，无法做到严格防晒。

如果你不是很在意「严格防晒」，也可以用物理遮挡比如帽子、伞。

第二，如果在户外，即使做了物理遮挡，建议90分钟到2个小时足量补涂一次。补涂的时候，建议先卸妆，再补涂。如果你没有化妆，就可以直接补涂。

另外，如果需要下水游泳，不管是否使用防水的防晒霜，每一次出水时都应该补涂一次防晒霜，避免晒伤。

不同的肤质选择不同的防晒产品。

重油的皮肤:选择质地轻薄的防晒产品

如果你皮肤特别油，洗脸后，半小时到一小时内，脸上就会很快出油，建议用质地轻薄的防晒产品。不过，防晒霜不可能像普通保湿乳液一样轻薄，不可能完全不油。选择防晒霜的时候，可以选轻薄的化学防晒霜。怎么样算轻薄的防晒霜？其实是很简单，就是自己舒服就行了。常见的产品比如怡思丁水感防晒霜、理肤泉特护清盈防晒乳、修丽可菁致容颜防晒霜。有的防晒霜还会添加酒精。酒精有一定的收敛作用，能帮助控油，适合耐受的大油皮。常见的产品有欧莱雅多重防护隔离露、碧柔清爽防晒乳液。

轻、中度的油皮:选择有保湿成分的防晒霜

如果你是轻、中度油皮也可以选择上面提到的轻薄的防晒霜。也可以选择添加精简保湿成分的防晒霜，比如甘油、丙二醇。这种防晒霜有保湿和防晒的功能，比如兰蔻柔皙轻透防晒露。

敏感性油痘皮、爆痘期间、痘痘用药时:选择纯用物理防晒霜。如果你的皮肤特别敏感，或者在爆痘、用药期间，都建议使用纯物理防晒霜。这是因为治疗痘痘的时候，外用或口服维A酸类药物可能引起皮肤干燥脱屑和敏感。如果你皮肤特别敏感，化学防晒成分，比如阿伏苯宗、桂皮酸盐、都可能刺激皮肤，导致发红。纯物理防晒霜的有效成分是二氧化钛和氧化锌。使用的时候，虽然可能有些油、显得脸泛白，但这是为了照顾皮肤不得不作出的妥协常见产品比如芳珂30号透亮防晒隔离露使用起来略微有些泛白，但并不厚重，体验感蛮不错的。如果介意泛白，也可以选择哑光的纯物理防晒霜。这种防晒霜的颜色类似粉底，看起来不泛白，还有修色功能，比如修丽可臻颜物理哑光防晒霜。不过如果是重度痘痘，就不建议你用防晒霜了，建议用「物理遮挡」，外出打伞、戴帽子。