足底筋膜炎如何治愈？忍忍能好？骨科专家在线辟谣！

  脚是我们身体的基础。它的存在为我们提供稳定性、平衡性之余，还为我们提供行走、跑步和减震的力量，足底筋膜是穿过脚底的一层厚厚的纤维结缔组织，从脚跟骨一直连接到脚趾，并且支撑着足弓，当足底筋膜的压力变得太大，会导致足底的肌腱或者筋膜出现微小的撕裂和炎症，从而发生无菌性炎症就会导致足底筋膜炎。

  因此年龄、体重和从事长期站立的职业都会引发足底筋膜炎，在我国绝大多数人都在生命中的某个阶段经历过足底筋膜炎，晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感，给大伙的日常生活带来不少麻烦。

  专家指出，不少人认为足底筋膜炎并不是什么大病，只是脚部劳累，休息一下就会好，其实不然，长期下来足底筋膜炎会形成慢性炎症，还可能引起一系列并发症，越来越严重，长期足跟痛会引起腰胯等部位不适。

  专家表示，患者一旦怀疑自己患有足底筋膜炎或者长期被足底筋膜炎困扰，应该尽时对症治疗，久病不医，当心拖成慢性炎症。

足底筋膜炎治愈方法

  1.适当休息，减少足部频繁磨损，给予软组织足够修复和恢复时间，有助于疼痛情况缓解，但休息不等于静止不动，日常可适当的进行足部锻炼，其目的在于加强踝关节前后内外的肌肉能力，对于筋膜，应该给予它适当的压力，才能促使它的再生过程，有效预防疼痛复发。

  2.对症用药，如果疼痛已经影响日常生活并且反反复复，应及时采用外敷方式进行对症治愈，外用的药物因为可以避免对胃肠造成刺激，并且可以直接作用于局部，建议可用足利芙跟痛膏进行外部外涂，一般在泡完脚后局部使用，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，把出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。

  3.穿着合适的鞋子和鞋垫，选择底较软的鞋子能够起到缓冲和减震作用，合适的鞋垫会均匀分布足底压力，能有效降低足底筋膜的张力，减少反复牵拉对足底筋膜的伤害，让发炎处的受力减少，建议跟垫高度在2~3厘米最佳，也可到医院进行足底扫描，根据足底压力分布特点定做鞋垫。

  4.足底筋膜炎和所有软组织炎症一样，冰敷能缓解疼痛，特别是在急性发作期和疼痛早期，在按压到疼痛的部位用冰袋或者冷毛巾冰敷,建议每天冰敷疼痛位置15-20分钟,具体根据个人的耐受程度来选择冷敷时间。