焦点解决（SFBT）短期心理治疗21

陈艳利坚持分享21天

      今天一个朋友跟我抱怨老公不够关心她，对她不够好，怀疑与别的女人关系暧昧，好几次都想到离婚，说到伤心处竟然流起了眼泪。每一件负向的事情背后都有正向的意义，每一个抱怨的背后都有正向的期待。朋友找我倾诉，倾听、共情是“万金油”，一般化技术，正向反馈，挖掘资源，给她赋能，适当赞美很奏效。

      生活处处有焦点，聚焦正向，生活更美好。

      据说再好的婚姻，一生中也有一百次离婚的念头和五十次想掐死对方的冲动，而最后是一百零一次的握手言和和五十一次的原谅。

    如果一个人的需要要依赖别人才能得到满足，往往别人不能完全满足自己的需要，所以很容易受伤。应该学会自己的需要自己满足，别人给的是锦上添花，自己永远都是托底的人。

    爱自己，没有情敌。