减肥～反弹别紧张

      在减肥的路上，我遇到过N多次的肉肉反弹，最初的时候也会心里纠结、不开心，会觉得自己也运动了，而且也有意识的管住嘴巴了，为什么还会反弹呢？这真的很影响情绪。

      你知道吗？负面的情绪会抵消掉你减肥的积极性。所以你要牢记～遇到肉肉反弹，千万别紧张。

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      今天我就迎来了我的体重反弹日，总结查找了一下原因：

1、因为昨天晚上做黑芝麻丸，不由自主，多吃了原材料黑芝麻。

2、因为今天的早饭，吃了太多东西，一顿饭下来体重长了二斤。

3、因为早上饭后体重飙升，中午饭有点小自暴自弃，加上中午老公专门为我做的饭，比我自己做得好吃，另外还为我做了汤，这一样一样的不由自主就吃多了。

      直接导致午饭后体重飙升，到69.8kg，最近午饭后的体重，一直没有超过69.3kg以上。

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遇到这种情况怎么办？

没有好办法，只能选择饿一顿，因为连续放肆吃了两顿，再不节制继续吃的话，明天的体重肯定会很“好看”，所以我选择了今晚不吃饭。

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减肥打卡10天总结：

从最初的早上空腹体重69kg开始，到今天早上的67.6kg结束，一共减重1.4kg，晚上睡前体重69.6kg，最低的时候达到68.1kg，虽然今天晚上反弹到69.2kg，我依然对自己充满信心。

用10天减掉了1.4kg，保守目标减到66.5公斤，最佳目标减到66公斤以下，还差1.6公斤。

时间还剩下一周七天，继续咬紧牙关努力，加油！

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减肥打卡：第10天（2021.8.23）

1、今早空腹体重：67.6kg，距离月底目标66公斤，还需减掉1.6公斤。

2、今晚睡前体重：69.2kg。

3、运动项目时长：健走1小时、共走了6909步、减肥操30分钟。

4、一日三餐水果：

早餐：水煮鸡蛋一个、豆腐脑一大碗、小烧饼两个。

中餐：豆角鸡蛋闷饼一盘、西红柿鸡蛋汤一碗。

晚餐：无

水果：黑芝麻丸两个、葡萄干十几个。

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                                    2021.8.23