二组16号晨会收获感言

二组16号文正晨会收获：

1.吴栋老师分享中收获到：关于健康，我们40%是无法控制的，包括天气、医疗、环境、遗传。但是60%我们是可以控制的，坚持慢跑，吃的营养健康，休息规律可以增加生命的宽度，吴老师的简爱跑步法实用给了我坚持晨跑的信心加持。

2每天运动可以延长寿命。跑步的关键点:管住自己的心率。运动保持130-140心率之间。

3.天哥分享收获:吃番茄时一定要专注，平时做事情都要专注，避免三心二意，因为再次进入工作状态需要至少15分钟；超过7个番茄钟的项目要进行拆分。