（自我二重奏2）复盘过去一年自己的行进足迹

（图片来自幸）

相比于立下明知自己做不到的新年flag，我更建议在年末回顾一番这一年的历程，通过自问自答的形式检省自己一年来，从内到外的得与失、进与退、喜悦与忧愁。

以这样的方式复盘过去一年自己的行进足迹，这样我们的2018年才不会白白过去。

它留下了痕迹，同时也为迎接2019做了一个诚实且稳扎的铺垫。

这是属于我们自己一个人的仪式感，甚至比庆祝节日的仪式还要重要。

天下女人私下问杨澜要了一份她的年终自检十问清单，我以此为参照，制定一个属于自己的年终十问清单。

1、2018年你好好照顾自己的身体和情绪了吗？

身体健康、生活规律的人情绪不太容易出现问题。

合一：我今年前偶尔会被焦虑和担忧的情绪困扰，我看到我自己的脆弱，也反思一下自己的生活习惯：有时候晚睡晚起、运动量不足，接下来要多做运动，从跳好尊巴舞开始。

调整情绪，从养成健康、规律的生活习惯开始。

自当下开始改变，永远为时不晚。

2、这一年中最让你感到幸福的一幕是什么？

幸福是什么呢？哈佛大学的幸福讲师泰勒·本·沙哈尔在其著作《幸福的方法》一书中提到：幸福是快乐与意义的结合。

也就是说当你做一件当下让你感到快乐的事，并且这件事在未来能够带给你意义和价值，那么此刻你就会感到幸福。

合一：幸福就藏在平凡生活的细节里，比如到家说妈妈喊我吃饭，家人朋友和学生对我关心的话语和送给我礼物，跟同学们一起外出学习，和闺蜜聊聊天……

（图片来自自己照片和她拍合成）

3、今年你有没有倾心爱过一个人或一件事，并且为之付出努力？

倾心一爱的状态让人羡慕，如果你在爱着什么，任何生活的琐碎都不能把你淹没。

如果你为之付出了努力，那么请相信我，你这一年过得非常值得。

合一：在爱面前，在内心最初的梦想面前，我看到自己内心深深的自卑和怯懦，和不敢主动去表达去付出的固有模式，希望自己在新的一年有所突破。

（图片来自自己照片和她拍合成）

4、这一年你遇到的最大的挫折是什么？

没有人会一生平顺，再骄傲再优越的人，不是已经经历过种种磨难，就是有个坎在后边等着你。

人生这么长，怎么会没有挫折呢？

提前有个心理准备，如果它在今年出现了，那么告诉你一个好消息，今年要过去了。

合一：今年遇到的最大的挫折就是告别和失去，被迫告别很多人，失去了很多，也许成长就是如同猴子掰玉米一样，沿着人生这短暂的旅途，一边得到，一边在失去。

5、挫折之后你做了什么来让结果没有变得更糟？

扭转局面的能力就是挫折给我们带来的最大意义，所以，不要回避，尝试挽救，变成一个更厉害的自己。

合一：尝试保持正念和觉察，与良师益友保持链接，恢复自己正常的学习，工作和生活。

6、这一年你最大的收获是什么？

人们为庄稼收获而喜悦是因为在耕耘的过程里投入了心血，同理，你最大的收获就是让你付出最多的那个事物。

合一：最大的收获就是把自己破碎了一地的自己，一点点的从地上捡起来，一点点的缝补好，破碎，重建，重生。

7、这收获让你对自己有何新的发现，对未来有了什么启发？

投入心血未必就能收到回报，没有回报并不是没有收获，过程即收获。

早些知道这个道理，未来就会不吝血汗。

合一：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定人生，一定要有自己的中心思想，要时刻内观自省，觉察自己的起心动念，破除固有的心智模式，这样自己的人生才不会重复着相似的错误。

8、经过这一年，你学习了哪些新的知识和技能？

没有学习的时间是白白付出的，即便你现在可能用不到，它们会在将来的某一个时刻让你在人群中闪闪发光。

合一：学习了南怀瑾老师的书，并每天践行，争取把真理活出来，实证到我们本来的圆满具足。

9、在这个充满不确定的时代，你依然相信的是什么？

爱人会变成亲人甚至陌生人，承诺会变成回忆，爱情会消磨成关系。

你相信的那个东西，就是你迎接每一个天明的动力。

合一：我相信愿力大于业力，相信仁者无敌，相信自己可以自我修复和更新，会变得越来越好。

10、三年、五年、十年之后，你会怎么评价你的2018？

即便当下你对自己的2018不满，在三年、五年、十年之后，它都会变成一段有厚度的回忆。

即便当下你对自己的2018感到非常满意，在三年、五年、十年之后，它都有可能退化成一个普通的刻度。

我们能选择的只是用这一刻的反思将它好好珍藏。

合一：2018年是打破幻象，重建自我的一年。目前我对自己的2018年并不满意，年初的梦想都没有实现，再过三年再来评价吧。

2018年是最坏的一年，2019会是更好的一年。